Ampuh! Ini 5 Tanaman Obat Buat Redain Nyeri Sendi, Udah Kebukti Lewat Riset

JAKARTA, GENVOICE.ID - Nyeri sendi tuh gak cuma dialamin orang tua doang, tapi juga bisa menyerang siapa aja. Apalagi kalau sering duduk kelamaan, olahraga berlebihan, atau udah mulai "berumur."

Nah, kalau mulai ngerasa sendi nyut-nyutan dan pengin coba cara alami buat ngatasinnya, yuk kenalan sama 5 tanaman obat yang udah terbukti ampuh banget lewat berbagai penelitian di Indonesia. Bisa bantu redain nyeri, sekaligus bikin badan lebih enteng.

1. Kunyit

Kunyit gak cuma enak buat bumbu masak, tapi juga jagoan buat redain nyeri sendi. Kandungan kurkumin di dalamnya punya efek anti-inflamasi alias anti radang yang manjur banget. Bahkan menurut riset dari Universitas Airlangga, ekstrak kunyit bisa bantu kurangi rasa sakit di penderita osteoarthritis, lho!

Cara pakainya, bisa diseduh jadi jamu, dicampur madu, atau dioles langsung ke sendi pake minyak kelapa. Praktis dan alami banget!

2. Jahe

Jahe tuh bukan cuma andalan pas masuk angin, tapi juga bisa bantu atasi nyeri sendi. Soalnya ada kandungan gingerol yang punya efek anti-inflamasi. Penelitian dari LIPI nunjukin kalau konsumsi jahe rutin bisa bantu redain gejala nyeri sendi, apalagi buat kamu yang kena rheumatoid arthritis.

Cara pakainya, bikinwedang jahe, suplemen jahe, atau dijadiin ramuan oles. Dicampur madu juga makin enak!

3. Daun Sirsak

Gak nyangka kan, daun sirsak bisa bantu redain sendi yang linu? Daun ini punya senyawa aktif kayak acetogenins yang bisa lawan peradangan. Dari riset Fakultas Kedokteran UGM, ekstraknya terbukti bisa bantu kurangi sakit dan bikin pemulihan lebih cepet.

Cara pakainya, rebus beberapa lembar daun sirsak dan minum airnya rutin. Bisa juga ditumbuk dan dioles ke bagian yang sakit pake campuran minyak kelapa.

4. Temulawak

Temulawak, si "kunir putih," punya kurkuminoid yang juga top banget buat ngurangin nyeri dan peradangan sendi. Riset dari Universitas Padjadjaran bilang temulawak ampuh banget buat ngatasin arthritis.

Cara pakainya, bisa konsumsi kapsul temulawak, atau rebus temulawak segar terus minum airnya. Tambahin madu atau lemon biar makin enak!

5. Sambiloto

Meski rasanya pahit, sambiloto punya kekuatan besar! Kandungan andrografolid di dalamnya bisa bantu redain peradangan parah di sendi. Universitas Brawijaya udah buktiin kalau tanaman ini efektif buat penderita arthritis.

Cara pakainya, bisa dalam bentuk kapsul, ekstrak, atau air rebusan sambiloto. Konsumsi rutin biar hasilnya maksimal!

Kesimpulannya

Tanaman-tanaman herbal ini bukan cuma mitos, tapi udah proven lewat berbagai riset kampus-kampus top di Indonesia. Tapi ingat, meskipun alami, tetap wajib konsultasi dulu ke dokter ya sebelum mulai rutin minum atau oles ramuan ini, apalagi kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu.