Tips Ngatur Waktu ala Gen Z Biar Gak Gampang Burnout

JAKARTA, GENVOICE.ID -Generasi Z atau Gen Z dikenal aktif banget. Mulai dari kuliah, kerja part time, bikin konten, sampai ikut komunitas atau organisasi. Tapi, kalau semuanya dikerjain tanpa jeda, bisa-bisa kamu kelelahan sendiri alias burnout. Makanya, penting banget buat tahu cara ngatur waktu biar tetap waras dan nggak kehilangan energi.

1. Tulis Daftar Kegiatan, Tapi Jangan Terlalu Padat
Punya to-do list itu ngebantu kamu lebih terarah. Tapi jangan sampai kamu nulis terlalu banyak tugas dalam sehari. Pilih tugas yang paling penting dan mendesak dulu. Kamu bisa coba metode seperti 1-3-5 rule biar harimu tetap manageable.

2. Coba Teknik Pomodoro Biar Nggak Bosen
Teknik ini cocok buat yang gampang terdistraksi. Fokus kerja atau belajar selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Setelah empat kali siklus, ambil break yang lebih panjang. Metode ini bikin kamu tetap fokus tanpa merasa kelelahan.

3. Sisihkan Waktu untuk Diri Sendiri
Me time itu wajib hukumnya. Nggak harus yang ribet, cukup nonton series, ngopi, atau sekadar rebahan sebentar. Waktu sendiri bisa bantu kamu buat recharge energi setelah hari yang padat.

4. Hindari Multitasking yang Berlebihan
Multitasking sering dianggap produktif, padahal bisa bikin kamu cepat capek dan nggak fokus. Coba kerjain satu hal sampai selesai dulu, baru lanjut ke yang lain. Lebih efisien dan kamu pun nggak gampang stres.

5. Luangkan Waktu untuk Istirahat dari Layar
Scrolling medsos bisa jadi hiburan, tapi kalau kebanyakan malah bikin lelah mental. Coba deh sesekali detoks digital, misalnya matiin HP sejam sebelum tidur. Otak kamu juga butuh istirahat, lho.

Jadi Gen Z yang aktif itu keren, tapi jangan sampai lupa istirahat. Mengatur waktu dengan tepat bukan cuma soal produktif, tapi juga cara kamu menjaga kesehatan mental.