Alami Tapi Nggak Kaleng-kaleng! Ini 5 Cara Konsumsi Asam Jawa Buat Hormon Wanita

JAKARTA, GENVOICE.ID - Gen, sering nggak sih ngerasa mood swing parah, siklus menstruasi kacau, atau gampang capek? Bisa jadi itu gegara hormon lagi nggak seimbang. Tenang, gak harus langsung ke obat kimia, karena ternyata, asam jawa bisa jadi penyelamat alami buat hormon.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada yang diulas juga olehpafiilath.org, asam jawa memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk sistem endokrin wanita. Selain itu, Pusat Studi Herbal Universitas Airlangga juga menemukan bahwa konsumsi asam jawa dalam dosis terkontrol dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan kesehatan reproduksi.

Kenapa Hormon Harus Dijaga?

Hormon itu ibarat "manager" di tubuh yang ngatur segalanya, dari mood, siklus haid, kulit, sampai energi. Kalau hormon kacau? Siap-siap deh berantakan semua. Bahkan menurut data,40% wanita di Indonesia mengalami ketidakseimbangan hormon tanpa sadar. Makanya penting banget cari cara alami buat bantu stabilin hormon.

Kandungan Ajaib di Asam Jawa

• Tartaric acid & vitamin C → antioksidan yang bantu lawan radikal bebas

• Magnesium → bantu tubuh rileks & ngurangin stres (biang rusuh hormon!)

• Polifenol & flavonoid → bantu stabilin hormon, terutama progesteron

  Baca Juga:

  7 Cara Konsumsi Sarang Semut buat Bantu Lawan Tumor, Rahasia Herbal dari Papua

Bahkan riset dari Unpad nunjukin, ekstrak asam jawa bisa ningkatin progesteron secara alami. Gokil nggak tuh?

5 Cara Konsumsi Asam Jawa buat Keseimbangan Hormon

1. Air Rebusan Asam Jawa
Rebus 10 gram asam jawa dengan 300ml air, minum 2x sehari (pagi & malam). Simple, tapi efektif banget buat bantu penyerapan zat aktifnya.

2. Asam Jawa + Madu (Before Sleep Combo!)
Campur 1 sdm asam jawa + 1 sdt madu, seduh pakai air hangat. Minum sebelum tidur biar hormon kamu stabil waktu istirahat.

3. Kunyit Asam ala Jamu Legend
Gabungin asam jawa + kunyit rebus → racikan ampuh buat ngurangin PMS dan bantu daya tahan tubuh kamu makin kuat. Bisa diminum pas pagi hari!

4. Infused Water Asam Jawa
Masukin potongan asam jawa ke 1L air, simpan semalaman di kulkas. Rasanya segar dan bisa diminum sepanjang hari buat detoks hormon.

5. Masker Asam Jawa (Bonus Buat Kulit!)
Campur daging asam jawa + air, oles ke wajah 2-3x seminggu. Bantu redain jerawat hormonal sambil kulit jadi lebih cerah.

Manfaat Tambahan yang Nggak Kalah Keren

• Turunin kolesterol

• Perlancar pencernaan

• Nambah energi

• Bantu detoks hormon lewat liver

Riset dari UNDIP bilang, konsumsi asam jawa rutin bantu liver lebih maksimal "ngurusin" hormon yang kelebihan. So, sistem tubuh makin balance!

Tapi Ingat, Jangan Over!

• Batas aman: maks. 20 gram per hari

• Punya maag? Konsultasi dulu, karena asam jawa agak 'kecut' buat lambung sensitif

Kesimpulan

Asam jawa bukan sekadar bahan buat sayur asem. Kalau dikonsumsi rutin dengan cara yang tepat, dia bisa bantu kamu jaga hormon tetap stabil tanpa ribet.

Mulai sekarang, cobain deh satu dari lima cara di atas. Bisa pilih yang paling cocok sama gaya hidup kamu-mau yang simpel kayak infused water atau racikan klasik kayak jamu kunyit asam. Yang penting, konsisten dan nggak berlebihan!