4 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Kulit Kusam dan Gampang Jerawatan

JAKARTA, GENVOICE.ID - Merawat kulit wajah tidak cukup hanya dengan menggunakan skincare secara rutin atau mengonsumsi makanan bergizi. Kebiasaan sehari-hari, terutama sebelum tidur, juga perlu diperhatikan karena dapat memengaruhi kondisi kulit.

Malam hari merupakan salah satu waktu ketika kulit menjalankan proses perbaikan dan pembaruan sel. Karena itu, menjaga kebersihan wajah dan mempertahankan kelembapan kulit sebelum beristirahat menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan.

Jika wajah masih terlihat kusam, terasa kering, atau mudah berjerawat meskipun sudah rutin menggunakan skincare, coba periksa kembali kebiasaan sebelum tidur. Beberapa hal yang terlihat sepele ternyata bisa membuat perawatan kulit kurang optimal.

1. Tidak Mencuci Wajah Sebelum Tidur

Mencuci wajah sebelum tidur merupakan langkah dasar yang tidak boleh dilewatkan. Sepanjang hari, kulit dapat terpapar debu, polusi, keringat, minyak, dan sisa produk perawatan yang menempel di permukaan wajah.

Jika kotoran tersebut dibiarkan semalaman, risiko pori-pori tersumbat dan munculnya jerawat bisa meningkat. Kondisi ini juga dapat membuat kulit terasa kurang bersih sehingga rutinitas perawatan malam tidak berjalan optimal.

Dokter kulit Desmond Shipp, MD, yang merupakan asisten profesor klinis di The Ohio State University Wexner Medical Center, menjelaskan bahwa tidur tanpa mencuci wajah termasuk kesalahan yang perlu dihindari dalam perawatan kulit.

Bahkan, kamu tetap perlu membersihkan wajah meskipun tidak menggunakan makeup seharian. Gunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit agar kotoran dan minyak berlebih terangkat tanpa membuat wajah terasa tertarik atau terlalu kering.

2. Melewatkan Penggunaan Pelembap

Kebiasaan berikutnya adalah tidak menggunakan pelembap sebelum tidur. Padahal, pelembap membantu menjaga kadar air pada kulit sekaligus mendukung fungsi pelindung kulit agar tetap bekerja dengan baik.

Pemilik kulit berminyak atau rentan berjerawat juga tetap membutuhkan pelembap. Jika kulit kehilangan terlalu banyak kelembapan, kondisinya bisa terasa tidak nyaman dan rutinitas perawatan menjadi kurang optimal.

Kuncinya adalah memilih pelembap berdasarkan kebutuhan kulit, bukan menghindarinya karena khawatir wajah semakin berminyak. Untuk kulit yang mudah berjerawat, produk berlabel non-comedogenic dapat menjadi pilihan karena dirancang untuk mengurangi risiko penyumbatan pori-pori.

Sementara itu, pemilik kulit kering dapat mempertimbangkan pelembap yang mengandung ceramide atau hyaluronic acid. Ceramide membantu mendukung lapisan pelindung kulit, sedangkan hyaluronic acid membantu menarik dan mempertahankan air sehingga kulit terasa lebih terhidrasi.

3. Jarang Mengganti Sarung Bantal

Sarung bantal yang digunakan setiap malam dapat menjadi tempat menumpuknya keringat, minyak, sel kulit mati, dan sisa produk rambut. Ketika wajah terus bersentuhan dengan permukaan tersebut, kebersihan benda yang digunakan saat tidur pun perlu diperhatikan.

Kebiasaan memakai sarung bantal yang sama selama berminggu-minggu bisa membuat kotoran terus menumpuk. Bagi orang yang kulitnya rentan berjerawat, menjaga kebersihan sarung bantal dapat menjadi salah satu langkah pendukung dalam rutinitas perawatan.

Untuk menjaga kebersihannya, usahakan mengganti sarung bantal setidaknya seminggu sekali. Jika sarung bantal mudah terkena keringat, minyak, atau produk rambut, kamu bisa menggantinya lebih sering.

Selain mengganti sarung bantal, pastikan juga permukaan tempat tidur tetap bersih. Kebiasaan sederhana ini membantu mengurangi penumpukan kotoran yang bersentuhan dengan wajah selama beristirahat.

4. Tidur dengan Makeup yang Masih Menempel

Tidur tanpa membersihkan makeup juga menjadi kebiasaan yang sebaiknya dihindari. Sisa foundation, bedak, concealer, dan produk kosmetik lainnya dapat bercampur dengan minyak serta kotoran yang menempel di wajah sepanjang hari.

Jika tidak dibersihkan, sisa makeup dapat berkontribusi terhadap penyumbatan pori-pori dan meningkatkan risiko munculnya jerawat. Kebiasaan ini juga membuat kulit tidak benar-benar bersih sebelum menjalani rutinitas perawatan malam.

Meski tubuh sudah lelah setelah beraktivitas, usahakan tetap meluangkan waktu untuk membersihkan makeup. Kamu bisa menggunakan makeup remover, micellar water, atau cleansing oil sesuai jenis produk yang digunakan dan kebutuhan kulit.

Setelah itu, lanjutkan dengan mencuci wajah menggunakan pembersih yang lembut. Pastikan tidak ada sisa kosmetik yang tertinggal, terutama jika kamu menggunakan makeup tahan air atau produk dengan daya tahan tinggi.

Perhatikan Kebiasaan Malam agar Kulit Tetap Sehat

Menjaga kesehatan kulit tidak selalu harus dimulai dengan membeli produk skincare baru. Membiasakan diri mencuci wajah, menggunakan pelembap, mengganti sarung bantal secara teratur, dan membersihkan makeup sebelum tidur dapat membantu mendukung rutinitas perawatan kulit.

Namun, perlu diingat bahwa kondisi kulit setiap orang berbeda. Jika jerawat terus muncul, iritasi tidak kunjung membaik, atau masalah kulit terasa semakin parah, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Dengan rutinitas malam yang konsisten dan pemilihan produk yang tepat, kamu bisa membantu menjaga kebersihan serta kelembapan kulit. Jadi, sebelum tidur malam ini, pastikan empat kebiasaan tersebut tidak lagi terlewat, ya!