Awas Microsleep! Begini Cara Tetap Fokus Ketika Menyetir Saat Mudik

JAKARTA, GENVOICE.ID - Bagi Kamu yang menyetir dengan menggunakan mobil mudik harus mempersiapkan diri dengan baik, termasuk kondisi fisik. Apalagi jika Kamu menyetir sendiri tanpa bergantian. Salah satu hal yang bisa berakibat fatal saat berkendara yaitu terkena microsleep.

Microsleep adalah kondisi tidur singkat dalam periode waktu 1 hingga 30 detik. Kondisi ini membuat orang tertidur tanpa menyadarinya. Perlu diketahui bahwa microsleep tidak melulu terjadi dengan mata tertutup.

Jika situasi ini terjadi pada Kamu tentu bisa sangat berbahaya. Oleh karena itu, terdapat beberapa hal yang bisa Kamu lakukan untuk menghindari microsleep ketika menyetir saat mudik ke kampung halaman.

• Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Pastikan Kamu tidur setidaknya 6 hingga 8 jam sebelum melakukan perjalanan jauh. Hindari aktivitas yang menguras energi pada hari sebelumnya, seperti begadang, nongkrong, atau menonton film hingga larut malam.

• Hindari Konsumsi Obat yang Menyebabkan Kantuk

Jangan mengonsumsi obat yang dapat memicu rasa kantuk sebelum mengemudi. Jika memang harus meminumnya, pastikan Kamu tidak mengemudi sendirian agar bisa bergantian.

• Dengarkan Musik

Jika Kamu menyetir tanpa bergantian, mendengarkan musik favorit bisa membantu menjaga kewaspadaan. Namun, pastikan volume tidak terlalu keras agar tidak mengganggu konsentrasi saat mengemudi.

• Istirahat di Rest Area

Jangan memaksakan diri untuk terus berkendara jika sudah merasa mengantuk. Segera berhenti di rest area atau SPBU terdekat untuk beristirahat sejenak.

• Minum Kopi

Sebelum berkendara, minum kopi bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan energi dan menjaga kewaspadaan. Namun, konsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan mual dan pusing, jadi tetaplah minum dalam jumlah wajar.

• Turunkan Kaca Jendela

Jika Kamu mulai merasa kantuk atau bosan, buka kaca jendela untuk menghirup udara segar. Ini bisa membantu mengembalikan kesegaran dan menjaga fokus selama berkendara.

Pastikan selalu hati-hati dalam berkendara ya Gen. Jika lelah, lebih baik istirahat terlebih dahulu dan jangan dipaksakan untuk menghindari kecelakaan karena ada keluarga yang menunggu di kampung halaman.