Resep Sarapan Simpel Oatmeal dan Pisang, Kombinasi yang Pas Buat Isi Energi Pagi

JAKARTA, GENVOICE.ID - Di zaman sekarang yang serba buru-buru, banyak banget nih yang ngelewatin sarapan karena nggak sempat atau bingung mau makan apa. Padahal, sarapan penting banget buat ngasih energi dan bikin tubuh siap beraktivitas.

Nah, salah satu menu praktis dan sehat yang lagi hits adalah overnight oats, oat yang cukup direndam semalaman dan langsung bisa dimakan paginya. Kamu juga bisa nambahin pisang, kombinasi pisang dan oat jadi favorit karena gampang dibuat, tinggi serat, dan pastinya mengenyangkan.

Pisang kaya vitamin dan gula alami yang cepat ngasih tenaga, sedangkan oat bantu kenyang lebih lama. Tambahan kayak susu nabati, yoghurt, chia seed, dan selai kacang bikin rasanya makin nikmat sekaligus menambah nutrisi. Cocok banget buat kamu yang pengin sarapan sehat tanpa ribet, tinggal siapin malamnya dan paginya tinggal santap.

Resep Oat dan Pisang Buat Sarapan

Bahan yang Dibutuhkan

• 2 buah pisang matang ukuran sedang

• 2 cangkir susu almond tanpa gula (boleh diganti susu nabati lain)

• 1 cangkir oat utuh (rolled oats)

  Baca Juga:

  Resep Nasi Sambal Tempong Khas Banyuwangi, Pedasnya Nampol Bikin Nagih

• ½ cangkir selai kacang atau almond butter, dibagi dua

• ¼ cangkir yoghurt

• 2 sdm chia seed

• 1 sdm madu

• ¼ sdt garam

• Raspberry segar (opsional untuk topping)

Cara Membuat

1. Haluskan 1 pisang dalam mangkuk besar.

2. Masukkan susu almond, oat, ¼ cangkir selai kacang, yoghurt, chia seed, madu, dan garam. Aduk rata.

3. Tuang campuran ke 4 wadah kecil atau jar, tutup, dan simpan di kulkas minimal 8 jam (bisa sampai 3 hari).

4. Saat mau disantap, iris pisang sisanya, taruh di atas oat, tambahkan sisa selai kacang, dan beri raspberry kalau suka. Siap dimakan!