Flavonoid: Senyawa Ajaib dari Alam yang Bantu Lawan Radikal Bebas

JAKARTA, GENVOICE.ID - Flavonoid memiliki banyak banget manfaat buat kesehatan termasuk antioksidan buat lawan radikal bebas. Biasanya flavonoid terdapat di tumbuhan dan sayuran.

Bukan cuma itu, manfaat flavonoid juga penting banget buat meredakan radang, lawan infeksi virus dan bakteri. Flavonoid juga bisa mengurangi penyakit kardiovaskular, diabetes, hingga beberapa risiko kanker.

Dengan manfaat yang bisa kamu terima, penting banget buat memastikan asupan flavonoid. Berikut beberapa sumber asupan yang kaya akan flavonoid.

• Cokelat

Flavonol yang jadi bagian subtipe flavonoid banyak ditemukan di cokelat. Flavonoid ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan flavonoid di dalam cokelat juga bagus untuk kesehatan serta bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Tetapi cokelat punya tinggi kalori jadi harus tetap dibatasi.

• Teh Hijau

Secara umum teh hijau memiliki kandungan flavonoid karena senyawa alami yaitu polifenol. Teh hijau ini juga jadi sumber flavonoid paling banyak. Cara olah teh hijau pun berbeda. Jika teh hitam pada umumnya dibuat saat daun telah menjadi berwarna coklat. Sementara teh hijau langsung diproses cepat setelah dipetik dari pucuk.

• Stroberi

Stroberi jadi buah yang sangat menyegarkan pas disantap. Salah satu buat kelompok berry ini menjadi sumber flavonoid yang baik banget buat kesehatan. Flavonoid yang terkandung dalam stroberi yaitu antosianin. Kandungan ini juga bisa bantu mencegah risiko penyakit jantung dan kanker.

Gimana Gen? udah tau kan ternyata kalau flavonoid itu bagus banget buat tubuh. Tapi tetap konsumsi jangan berlebihan ya.