Cerah dan Sehat di Bulan Suci: Ini Rahasia Kulit Glowing Saat Ramadan

JAKARTA, GENVOICE.ID - Bulan suci Ramadhan menjadi momen terbaik untuk merefleksikan diri kepada sang Ilahi. Tidak tanggung-tanggung setiap kegiatan yang kita jalankan bisa mendapatkan pahala berlimpah dengan niat yang baik.

Namun, waktu puasa yang panjang, perubahan pola makan dan tidur, bahkan risiko dehidrasi juga akan Kita hadapi. Kondisi tersebut bisa saja berdampak kepada kesehatan kulit, membuatnya terlihat lebih kusam dan lelah. Bagi Kamu yang ingin menjaga kulit tetap cerah di bulan puasa, coba ikut tips-tips di bawah ini.

• Jaga Hidrasi Tubuh

Salah satu tantangan saat puasa adalah tidak minum air sehingga bisa memicu dehidrasi. Dampaknya akan langsung terkena kepada kondisi kulit seperti kering, kusam, dan bahkan penuaan dini. Oleh karena itu, untuk menjaga kulit tetap sehat Kamu perlu minum air yang cukup saat sahur dan buka puasa, hindari minuman berkafein, serta konsumsi buah yang kaya akan air.

• Lakukan Rutinitas Perawatan Kulit Sederhana

Kulit yang cenderung kehilangan kelembaban akan terasa lebih sensitif. Kamu perlu melakukan beberapa hal untuk merawat kulit seperti menggunakan pembersih wajah, pelembab, eksfoliasi wajah secara rutin, menggunakan face mist, serta melakukan perawatan bibir agar tidak terlalu kering saat berpuasa.

• Konsumsi Makanan Sehat

Tips ketiga yang juga sangat penting diperhatikan yaitu mengkonsumsi makanan sehat ketika bulan puasa. Sering kali banyak orang kalap atau makan apapun saat berbuka, padahal belum tentu sehat. Sebab itu, Kamu harus perhatikan pola makan dan makanan apa saja yang dikonsumsi saat bulan puasa. Makanlah makanan yang kaya akan protein, serta, vitamin c, rendah lemak, antioksidan alami, dan jangan lupa untuk batasi makan gorengan.

• Tidur Cukup

Sering kali pada saat bulan puasa, tidur malam pun ikut berantakan. Padahal tidur malam merupakan hal penting untuk kesehatan tubuh. Menjaga kualitas tidur juga bisa berdampak kepada kesehatan kulit. Dengan demikian, Kamu harus memiliki tidur yang cukup agar kulit tetap sehat. Jangan lupa rutin mengganti sarung bantal supaya tidur tetap nyenyak.

• Lindungi dari Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari langsung bisa membuat kerusakan pada kulit, seperti dehidrasi hingga penggelapan warna. Jika sedang berpergian, jangan lupa aplikasikan sunscreen dengan SPF minimal 30. Selain itu, Kamu juga bisa menggunakan pakaian yang menyerap keringat seperti katun atau linen untuk melindungi dari paparan sinar UV.

Itulah beberapa tips yang Kamu bisa aplikasikan nih Gen, jangan lupa terapkan sehari-hari ya supaya kulit tetap sehat.