Perubahan Iklim Bikin Mental Gen Drop? Ini Fakta yang Harus Kamu Tahu!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Gen, pernah nggak sih kamu merasa cemas atau stres tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi, perubahan iklim yang terjadi belakangan ini punya andil dalam kondisi mentalmu. Kenaikan suhu, bencana alam, dan berita tentang kerusakan lingkungan bisa mempengaruhi kesehatan mental kita, lho. Yuk, kita bahas lebih dalam tentang hubungan antara perubahan iklim dan kesehatan mental, serta bagaimana cara menghadapinya.

Perubahan Iklim dan Dampaknya pada Kesehatan Mental

Perubahan iklim telah menjadi isu global yang mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan mental. Menurut laporan dari Prohealth.id, suhu yang meningkat dan cuaca ekstrem dapat memicu kecemasan, stres, dan gangguan stres pasca trauma (PTSD) . Selain itu, bencana alam seperti banjir dan kebakaran hutan dapat menyebabkan trauma psikologis, kecemasan, dan depresi di kalangan orang-orang yang terkena dampak .

Siapa yang Paling Rentan?

Kelompok yang paling rentan terhadap dampak perubahan iklim terhadap kesehatan mental adalah perempuan dan anak-anak. Ketua Umum Pita Putih Indonesia (PPI), Giwo Rubianto Wiyogo, menyatakan bahwa perubahan iklim memiliki dampak pada kesehatan mental maupun fisik perempuan dan anak . Selain itu, remaja juga lebih rentan terhadap efek kesehatan mental akibat bencana alam yang terkait dengan perubahan iklim, seperti trauma dan kecemasan .

Cara Menghadapi Dampak Perubahan Iklim pada Kesehatan Mental

1. Kenali dan Terima Perasaanmu
   Menyadari bahwa perasaan cemas atau stres yang kamu alami bisa jadi terkait dengan perubahan iklim adalah langkah pertama. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan.

   Baca Juga:

   Orang Depresi Sering Dikira Pemalas? Ternyata Ini Dia Faktanya

2. Cari Dukungan Sosial
   Bergabung dengan komunitas atau kelompok yang peduli terhadap isu lingkungan bisa membantu kamu merasa tidak sendirian dan memberikan dukungan emosional.

3. Lakukan Aksi Nyata
   Terlibat dalam kegiatan yang mendukung pelestarian lingkungan dapat memberikan rasa kontrol dan tujuan, yang bisa membantu mengurangi kecemasan.

4. Jaga Kesehatan Fisik
   Olahraga teratur, tidur cukup, dan pola makan sehat dapat membantu menjaga keseimbangan mentalmu.