Gaya Hidupmu Bisa Bikin Tulang Cepat Rapuh! Dokter Bongkar Kebiasaan Buruk Ini

JAKARTA, GENVOICE.ID - Gen, kamu pernah dengar orang jatuh pelan-pelan tapi langsung patah tulang? Ngeri banget, kan? Nah, ternyata itu bisa jadi tanda osteoporosis yang selama ini sering dikira cuma menyerang orang tua. Padahal menurut Dokter Spesialis Orthopedi dan Traumatologi dari RS UNS Surakarta, Fajar Ivan Effendi, penyakit tulang keropos ini bisa banget menyerang siapa aja, termasuk anak muda!

Osteoporosis terjadi karena sel tulang yang mati jumlahnya lebih banyak daripada yang baru terbentuk. Akibatnya, dinding sel tulang jadi makin tipis dan rapuh. Kalau kondisi ini dibiarkan, Gen bisa ngalamin tulang patah cuma gara-gara jatuh ringan atau aktivitas sehari-hari.

"Kalau pencegahan seperti misalnya olahraga, dengan minum kalsium, vitamin D, dan gaya hidup sehat," kata dr. Fajar di Solo, Jawa Tengah, dilansir dari ANTARA.

Biar tulang tetap kuat, kamu butuh asupan nutrisi kayak susu, yogurt, sereal, dan tentu aja vitamin D. Tapi masalahnya, banyak orang baru sadar punya osteoporosis setelah mereka ngalamin nyeri sendi atau tulang belakang. Bahkan, ada yang baru ketahuan saat tulangnya patah dan dirontgen.

Menurut dr. Fajar, kesadaran masyarakat buat periksa kondisi tulang masih minim. Banyak yang mikir nyeri sendi itu hal biasa, padahal bisa jadi tanda serius.

Nggak cuma itu, ada kebiasaan buruk yang bisa memicu osteoporosis sejak dini. Seperti terlalu sering minum obat tertentu, konsumsi alkohol, merokok, dan kurang asupan kalsium. Kebiasaan-kebiasaan ini bisa bikin tulang makin rapuh tanpa disadari.

"Kalau area tulang belakang yang patah itu akan sangat mengganggu aktivitas, punggung juga bisa membungkuk," jelasnya.

So, Gen, jangan tunggu sampai tulang kamu bermasalah. Yuk mulai sekarang ubah gaya hidup, konsumsi makanan bergizi, dan jangan lupa olahraga! Cegah lebih baik daripada nyesel belakangan.