Kenapa Minum Air Putih Itu Wajib Banget? Ini 5 Manfaatnya Buat Tubuh Kamu

JAKARTA, GENVOICE.ID - Air itu salah satu hal paling penting buat tubuh kita, soalnya sekitar setengah badan kita itu sebenarnya air, jadi kita harus cukupin minum tiap hari. Banyak sih pilihan minuman, dari yang isotonik sampai yang berperisa biar gak bosen. Tapi yang paling oke tetep air putih, karena gak ada kalori atau gula, jadi lebih sehat.

Selain ngilangin haus dan bikin tubuh tetap terhidrasi, air putih juga punya peran penting buat jaga kesehatan kita. Makanya, penting banget buat kita minum air putih minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter setiap hari. Nah, kenapa sih minum air putih itu wajib jadi kebiasaan? Ini dia 5 manfaatnya.

1. Ngilangin Dehidrasi
   Kalau kurang minum, kita bisa dehidrasi yang bahaya buat organ tubuh. Bisa bikin ginjal bermasalah bahkan kejang-kejang. Jadi, minum air yang cukup biar tubuh tetap aman.
   
   
2. Bikin Otak Ngebut
   Otak butuh cairan biar kerja maksimal. Penelitian bilang, kalau cukup minum air, otak kita bisa lebih fokus, mood juga jadi lebih oke.
   
   
3. Jaga Sendi dan Otot Tetap Lentur
   Minum air cukup bikin sendi dan otot nggak kaku dan gak gampang capek pas aktivitas sehari-hari.
   
   
4. Bantu Pencernaan Lancar
   Kalau kurang minum, bisa susah BAB dan sembelit. Minum air putih rutin bikin pencernaan tetap sehat dan lancar.
   
   
5. Cegah Penyakit Jantung
   Cukup minum air bisa bantu jaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, bikin tekanan darah tetap stabil dan tubuh jadi lebih rileks.
   
   

Jadi, yuk Gen mulai biasakan minum air putih 8 gelas sehari supaya tubuh tetap sehat dan bugar.