Suka Makan Pedas? Hati-Hati Muncul Masalah Ini

JAKARTA, GENVOICE.ID - Bagi pencinta kuliner pedas, makan tanpa tambahan cabai rasanya kurang lengkap.

Rasa pedas memang mampu ningkatin nafsu makan dan memberikan sensasi khas. Namun, terlalu sering makan makanan pedas ternyata bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Ini dia beberapa alasan kenapa kamu perlu membatasi asupan makanan pedas.

Bisa Mengganggu Sistem Pencernaan
Cabai yang dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menyebabkan iritasi pada saluran cerna. Menurut ahli gizi klinis, dr. Anisa Rahma, senyawa capsaicin dalam cabai memang bisa merangsang lambung, namun jika terlalu banyak justru menyebabkan rasa tidak nyaman seperti mulas, diare, dan sensasi panas di perut (heartburn).

Memperburuk Masalah Asam Lambung dan Maag
Orang yang memiliki gangguan lambung seperti maag atau GERD perlu ekstra hati-hati. Makanan pedas dapat memperparah gejala dengan memicu peningkatan asam lambung. Dalam kondisi tertentu, konsumsi pedas berlebihan juga bisa memperparah luka pada dinding lambung.

Menyebabkan Ketidaknyamanan Saat BAB
Terlalu banyak makan pedas bisa berdampak hingga ke toilet. Beberapa orang merasakan sensasi panas atau terbakar saat buang air besar karena capsaicin yang masih aktif saat dikeluarkan tubuh.

Bisa Mengganggu Tidur
Riset menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan pedas di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur. Hal ini terjadi karena peningkatan suhu tubuh dan metabolisme setelah makan pedas, sehingga tubuh menjadi lebih sulit untuk beristirahat dengan tenang.

Menyebabkan Ketidakseimbangan Bakteri Usus
Dalam jumlah sedang, capsaicin mungkin memberikan manfaat. Namun jika dikonsumsi berlebihan, senyawa ini bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus, yang justru dapat menyebabkan masalah pencernaan jangka panjang.

Boleh Pedas, Asal Tahu Batasnya
Bukan berarti kamu harus sepenuhnya menghindari makanan pedas. Para ahli menyarankan untuk tetap mengonsumsinya dalam porsi wajar dan memperhatikan kondisi kesehatan masing-masing.

Jadi, walaupun pedas itu nikmat, jangan sampai kamu mengorbankan kesehatan hanya demi rasa. Bijaklah dalam mengonsumsinya ya Gen.