Gampang Terdistraksi? Coba 7 Tips Fokus Ini Biar Kerjaan Cepet Kelar!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Hai Gen! Kamu pernah gak sih, niatnya cuma buka HP sebentar buat cek WhatsApp, eh tau-tau udah satu jam scroll TikTok? ? Tenang, kamu gak sendirian. Distraksi digital emang jadi tantangan terbesar buat produktivitas kita sekarang.

Tapi tenang, ada kok cara-cara simpel buat ningkatin fokus dan bikin kerjaan kamu cepet kelar. Ini dia 7 tips jitu biar kamu gak gampang terdistraksi saat belajar atau kerja!

1. Pakai Teknik Pomodoro

Metode ini terkenal banget dan efektif! Caranya:

• Fokus kerja selama 25 menit

  Baca Juga:

  Susah Fokus Karena HP Gak Bisa Jauh? Ini 7 Cara Biar Otak Kamu Gak Cepet Nge-lag!

• Istirahat 5 menit

• Ulangi 4 kali, lalu istirahat panjang 15-30 menit

Tips: Gunakan timer atau aplikasi Pomodoro biar kamu bisa tetap teratur.

2. Matikan Notifikasi yang Gak Penting

Setiap kali notifikasi bunyi, otak kamu terdistraksi. Solusinya?

• Matikan notifikasi medsos

• Aktifkan mode "Do Not Disturb" pas kerja

Tips: Cek HP cuma di jam tertentu, misalnya setiap 2 jam sekali.

3. Buat To-Do List Harian

Dengan to-do list, kamu jadi tahu prioritas apa yang harus dikerjain dulu. Rasanya juga satisfying banget pas bisa centang satu per satu!

Tips: Mulai dari tugas yang paling penting atau paling sulit dulu.

4. Atur Meja atau Ruang Kerja

Ruang kerja yang rapi bikin otak kamu lebih tenang dan fokus.

• Singkirkan benda yang gak ada hubungannya sama kerja

• Tambahin lilin aromaterapi atau tanaman kecil buat vibes positif

Tips: Jangan kerja di atas kasur, nanti kebablasan rebahan!

5. Batasi Waktu Main Sosmed

Boleh kok main sosmed, tapi kasih batasan. Misalnya:

• Cuma buka TikTok pas jam istirahat

• Gunakan aplikasi untuk block medsos sementara (contoh: Forest, FocusMe)

Tips: Logout dulu dari akun medsos kamu selama jam produktif.

6. Minum Air & Cukup Tidur

Konsentrasi bisa drop kalau kamu dehidrasi atau kurang tidur. Pastikan kamu:

• Minum air putih cukup

• Tidur minimal 7 jam per malam

Tips: Hindari begadang demi "nonton satu episode lagi", Gen!

7. Jangan Multitasking Terlalu Banyak

Multitasking itu kadang perlu, tapi bisa bikin fokus kamu terpecah. Mending selesaikan satu tugas dulu sampai tuntas, baru pindah ke tugas berikutnya.

Tips: Fokus = lebih cepat selesai = lebih banyak waktu santai!

Fokus Itu Latihan, Bukan Bakat

Kamu gak harus langsung jadi super produktif dalam sehari. Cukup mulai dari kebiasaan kecil dan konsisten, lama-lama fokus kamu bakal meningkat sendiri. Yuk, mulai terapin tips-tips ini dan rasain bedanya sendiri!