Kurang Tidur Bisa Bikin Jantung Kamu Nggak Baik-baik Aja, Begini Penjelasannya

JAKARTA, GENVOICE.ID- Gen, zaman sekarang tidur sering dianggap hal sepele. Padahal, cuma tiga malam kurang tidur aja udah cukup buat bikin jantung kamu ngasih sinyal bahaya. Ini bukan asumsi doang, tapi hasil penelitian dari Universitas Uppsala, Swedia.

Peneliti ngamatin 16 cowok muda sehat yang dibagi dua kelompok. Satu kelompok tidur cukup 8,5 jam, satunya lagi tidur pendek banget 4,25 jam selama tiga malam. Habis itu, mereka disuruh olahraga berat dan dicek sampel darahnya. Hasilnya bikin kaget.

Ternyata, kurang tidur bikin kadar protein peradangan dalam tubuh naik. Kalau dibiarkan, ini bisa ganggu sistem kardiovaskular alias jantung dan pembuluh darah kamu.

Jadi walaupun kamu masih muda dan rutin olahraga, efeknya bisa tetap kena kalau pola tidur berantakan.

Lebih parah lagi, manfaat olahraga juga jadi berkurang. Normalnya, olahraga bantu produksi protein yang bagus buat jantung. Tapi di tubuh yang kurang istirahat, respons ini malah lemah.

Intinya, Gen, tidur itu bukan pilihan, tapi kebutuhan. Nggak peduli seberapa sibuk kamu, jangan nekat ngurangin jam tidur. Karena kalau kamu terus-terusan begadang, jantung kamu yang bakal kena imbasnya.

Jadi mulai sekarang, yuk jaga waktu tidur minimal 7-9 jam per malam. Jangan nunggu alarm jantung kamu bunyi dulu baru sadar.

Jangan lupa jaga kesehatan, yah!