No Sugar, No Problem! 8 Minuman Segar yang Bikin Diet Makin Happy

JAKARTA, GENVOICE.ID - Menjaga pola makan sehat bukan berarti harus menghindari minuman menyegarkan. Ternyata ada banyak pilihan minuman rendah kalori yang tetap enak dan bikin segar.

Minuman manis memang sangat menggoda, tapi seringkali mengandung gula tinggi dan kalori tersembunyi yang ternyata bisa berdampak negatif pada kesehatan dan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

Minuman rendah kalori juga penting banget buat kamu yang lagi diet. Selain bikin diet nggak terasa membosankan, minuman ini juga bantu kamu tetap on track sama target. Minuman rendah kalori bisa jadi pilihan pengganti camilan manis, asal jangan asal pilih nih.

Ada banyak alternatif sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari bahkan beberapa di antaranya mendukung pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Berikut beberapa rekomendasi minuman rendah kalori yang cocok banget buat diet.

• Air Putih

Gak perlu diragukan lagi, air putih itu rajanya minuman sehat. Gak ada kalorinya sama sekali, tapi manfaatnya seluas samudera. Kalau Kamu ngerasa lapar, coba minum air dulu, bisa jadi itu cuma haus yang menyamar. Ganti minuman manis pakai air putih juga bisa bantu nurunin berat badan lebih cepat, plus bikin tubuh tetap terhidrasi.

• Infused Water

Bosen sama air putih? minum Infused water bisa jadi penyegar alternatif. Hannya perlu masukin irisan lemon, mentimun, atau daun mint ke dalam air, jadi deh rasa buah yang nyegerin dan nyaris tanpa kalori. Selain enak, infused water juga bisa bantu buang racun dalam tubuh. Cocok buat yang lagi jaga asupan gula.

• Teh Hijau

Teh hijau itu ibarat sahabat setia para pejuang diet. Satu cangkir cuma punya 1 kalori, tapi manfaatnya luar biasa. Kandungan kafeinnya bisa ningkatin metabolisme dan bantu bakar lemak, apalagi kalau diminum sebelum olahraga. Bonusnya, rasanya juga calming banget.

• Teh Oolong

Kalau lagi bosen sama teh hijau, nah boleh coba teh oolong. Mirip teh hijau, tapi ini versi aroma fruity-nya. Teh oolong juga nol kalori dan bisa bantu mempercepat metabolisme. Kalau dikonsumsi rutin sambil jaga pola makan dan olahraga, bisa bantu turunkan berat badan lebih maksimal. Rasanya juga beda dan unik, wajib coba ya.

• Jus Buah & Sayur

Jus juga pas banget nih buat diet, asal nggak dikasih gula ya. Kamu bisa campur buah dan sayur favorit biar gak bosen makan sayur aja. Selain segar, jus ini bantu menyuplai serat, vitamin, dan mineral yang tubuh butuhkan selama diet.

• Kombucha

Ini minuman fermentasi yang rasanya agak asam, tapi bikin nagih. Kombucha punya probiotik yang bagus buat pencernaan, dan kalorinya juga rendah (sekitar 12 kalori per gelas). Bisa jadi pengganti soda atau minuman manis pas kamu lagi craving banget.

• Air Kelapa

Segar dan alami, air kelapa tuh juara banget dan cocok jadi alternatif minuman rendah kalori. Selain rasanya enak, air kelapa punya kandungan elektrolit dan vitamin yang bantu jaga cairan tubuh. Pas banget diminum setelah olahraga atau saat cuaca panas banget.

• Susu Rendah Lemak

Masih pengen minum susu saat diet? Bisa banget dong, asal pilih yang low-fat. Kandungan kalorinya lebih rendah, tapi tetap menyimpan banyak nutrisi penting kaya protein dan vitamin. Cocok banget buat nemenin sarapan atau teman cemilan malam.