Badminton Bisa Bikin Hidup Lebih Lama, Serius!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Siapa sangka, olahraga yang seru dan menyenangkan seperti badminton ternyata bisa bikin kita hidup lebih lama? Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang rutin bermain badminton bisa hidup lebih lama hingga 6 tahun dibandingkan mereka yang jarang bergerak atau memiliki gaya hidup tidak aktif.

Sebuah penelitian yang dilakukan dalam Copenhagen City Heart Study (CCHS) berlangsung selama 25 tahun dan selesai pada tahun 2017. Studi ini melibatkan lebih dari 8.000 orang dan meneliti hubungan antara olahraga dengan usia harapan hidup.

Hasilnya? Orang yang aktif bermain olahraga, terutama olahraga raket seperti tenis dan badminton, memiliki usia harapan hidup lebih panjang dibandingkan mereka yang jarang berolahraga.

Olahraga Raket Paling Efektif untuk Umur Panjang

Dalam penelitian tersebut, peningkatan usia harapan hidup berdasarkan jenis olahraga dibandingkan dengan orang yang tidak aktif adalah sebagai berikut:

• Tenis - 9,7 tahun lebih lama
• Badminton - 6,2 tahun lebih lama
• Sepak Bola - 4,7 tahun lebih lama
• Bersepeda - 3,7 tahun lebih lama
• Renang - 3,4 tahun lebih lama
• Jogging - 3,2 tahun lebih lama
• Latihan Beban (Calisthenics) - 3,1 tahun lebih lama
• Fitness/Gym - 1,5 tahun lebih lama

Hasil ini cukup mengejutkan, terutama karena tenis menduduki peringkat pertama. Para peneliti berpendapat bahwa faktor pendidikan dan gaya hidup pemain tenis juga berperan dalam hasil penelitian ini.

Kenapa Badminton Bisa Bikin Sehat dan Panjang Umur?

Bermain badminton secara rutin punya banyak manfaat, bukan cuma buat fisik, tapi juga buat kesehatan mental dan kehidupan sosial.

Dilansir dari Badminton Speak, berikut beberapa manfaat utama dari badminton:

1. Menjaga Kesehatan Jantung - Badminton termasuk olahraga kardio yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.
2. Membantu Mengurangi Stres - Saat bermain badminton, tubuh melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
3. Meningkatkan Kesehatan Fisik - Badminton melatih kecepatan, keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan otot secara keseluruhan.
4. Membangun Hubungan Sosial - Bermain dengan teman atau komunitas bisa memperluas jaringan pertemanan dan meningkatkan kebahagiaan.
5. Bisa Dimainkan Segala Usia - Dari anak-anak hingga lansia, semua bisa menikmati badminton tanpa batasan usia.

Jadi, kalau mau hidup lebih lama dan lebih sehat, yuk mulai rutin bermain badminton! Olahraga ini bukan cuma bikin badan lebih bugar, tapi juga bisa bikin hidup lebih bahagia dan penuh energi. Tidak peduli di level mana kamu bermain, yang penting tetap aktif dan menikmati setiap momennya di lapangan!

Siap buat jadi lebih sehat dan panjang umur? Pegang raketmu dan mulai main sekarang juga!