Diet Model Victoria’s Secret: Ini Makanan yang Dibatasi hingga Dihindari

JAKARTA, GENVOICE.ID - Victoria's Secret Fashion Show 2026 kembali menjadi perhatian setelah menghadirkan Kylie Jenner dengan fantasy bra bertabur 4.410 berlian. Selain busana dan lingerie yang dikenakan para model, bentuk tubuh para model Victoria's Secret juga kerap membuat publik penasaran dengan pola makan dan rutinitas olahraga mereka.

Selama bertahun-tahun, sejumlah model Victoria's Secret membagikan kebiasaan makan dan olahraga yang mereka jalani. Dari berbagai wawancara tersebut kemudian muncul istilah "Diet Model Victoria's Secret", meski sebenarnya tidak ada satu aturan diet resmi yang berlaku untuk seluruh model.

Seperti Apa Diet Model Victoria's Secret?

Secara umum, pola makan yang dikaitkan dengan para model Victoria's Secret lebih banyak mengutamakan makanan utuh dan bernutrisi. Karbohidrat olahan, makanan ultra-proses, serta gula tambahan biasanya dibatasi, sementara buah, sayuran, protein, dan lemak sehat menjadi bagian dari menu.

Beberapa versi pola makan tersebut juga menerapkan pembatasan kalori hingga sekitar 1.300 kalori per hari. Ada pula pola yang memasukkan metode puasa intermiten, sehingga aturan yang dijalani setiap model bisa berbeda.

Selain menjaga pola makan, olahraga menjadi bagian penting dari rutinitas tersebut. Para model disebut menjalani aktivitas fisik sekitar tiga hingga lima kali dalam seminggu dengan durasi setiap sesi minimal satu jam.

Jenis olahraga yang banyak dikaitkan dengan rutinitas para model antara lain:

• Yoga

• Berenang

  Baca Juga:

  Viral di Sosial Media Soal Pernikahan Anak 15 Tahun, Psikolog: Risiko Gangguan Mental hingga Siklus Ketidaksetaraan

• Jogging

• Tinju

• Bersepeda

• Pilates

• Latihan kekuatan

Makanan yang Banyak Dikonsumsi

Pola makan ini umumnya mengutamakan bahan makanan yang kaya nutrisi dan minim proses pengolahan. Sayuran, buah, sumber protein, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, serta lemak sehat menjadi sejumlah kelompok makanan yang banyak digunakan.

Beberapa jenis sayuran yang termasuk dalam pola makan tersebut antara lain brokoli, kembang kol, tomat, asparagus, labu, dan wortel. Sementara itu, pilihan buah yang disebutkan mencakup beri, apel, jeruk, persik, pir, dan plum.

Untuk memenuhi kebutuhan protein, pilihan yang digunakan antara lain ayam, makanan laut, potongan daging tanpa lemak, dan telur. Sumber karbohidrat yang lebih banyak dipilih adalah quinoa, beras merah, oat, dan couscous.

Kacang-kacangan seperti kenari, almond, pistachio, mete, dan kacang macadamia juga termasuk dalam pilihan makanan. Selain itu, biji chia, biji labu, biji rami, serta flaxseed dapat menjadi sumber nutrisi tambahan.

Sementara dari kelompok lemak sehat, minyak zaitun, minyak kelapa, dan alpukat termasuk bahan yang kerap digunakan. Kacang-kacangan seperti buncis dan lentil juga dapat menjadi bagian dari pola makan tersebut.

Makanan yang Perlu Dibatasi

Di sisi lain, sejumlah makanan biasanya dibatasi dalam pola makan yang dikaitkan dengan diet model Victoria's Secret. Kelompok pertama adalah makanan olahan seperti keripik, kue kering, pretzel, makanan cepat saji, dan permen.

Karbohidrat olahan seperti pasta putih, roti, nasi, dan tortilla juga termasuk makanan yang perlu dibatasi. Begitu pula dengan berbagai jenis gula tambahan, termasuk gula pasir, gula merah, sirup maple, dan madu.

Alkohol juga masuk dalam daftar yang perlu dihindari dalam pola makan tersebut. Jenisnya mencakup anggur, bir, koktail, dan minuman keras.

Beberapa sayuran bertepung juga dibatasi, seperti ubi jalar, kentang, jagung, dan kacang polong. Sementara untuk buah, jenis yang memiliki kandungan gula lebih tinggi seperti nanas, pisang, mangga, dan anggur turut dibatasi.

Meski dikenal sebagai "Diet Model Victoria's Secret", pola makan tersebut sebenarnya memiliki berbagai versi dan tidak merupakan aturan resmi yang diterapkan oleh seluruh model. Pembatasan kalori yang sangat rendah juga tidak cocok untuk semua orang, sehingga pola makan sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kondisi masing-masing.