Viral Jokowi Ikut Yoga, Riset Harvard Ungkap Manfaat Besarnya di Usia Senja

JAKARTA, GENVOICE.ID - Video mantan Presiden RI Joko Widodo yang terlihat mengikuti sesi yoga di depan rumahnya di Solo viral di media sosial. Momen tersebut menarik perhatian publik, terutama karena dilakukan di usia yang tidak lagi muda.

Dalam video yang beredar, Jokowi terlihat mengikuti gerakan yoga bersama warga sekitar. Ia bahkan mengaku cukup rutin melakukan aktivitas tersebut dan merasakan efek segar setelah berolahraga.

Fenomena ini kemudian dikaitkan dengan hasil riset dari Harvard University yang mengungkap manfaat besar yoga, khususnya bagi lansia.

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Brigham and Women's Hospital (afiliasi Harvard) menganalisis 33 studi dengan lebih dari 2.300 peserta lansia. Hasilnya menunjukkan bahwa yoga terbukti secara klinis mampu membantu mencegah kerapuhan tubuh (frailty) dan bahkan berpotensi memperpanjang usia.

Salah satu manfaat paling signifikan adalah peningkatan kekuatan otot kaki dan kecepatan berjalan. Dalam dunia medis, dua hal ini menjadi indikator penting kesehatan lansia, bahkan berkaitan dengan risiko kematian.

Selain itu, yoga juga membantu menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan kemampuan bergerak sehari-hari, seperti berdiri dari duduk tanpa bantuan. Hal ini penting untuk menjaga kemandirian di usia lanjut.

Tak hanya fisik, yoga juga berdampak pada kesehatan mental. Kombinasi gerakan, pernapasan, dan meditasi membuat olahraga ini mampu mengurangi stres, meningkatkan kualitas hidup, hingga membantu tidur lebih nyenyak.

Para peneliti juga menekankan bahwa manfaat yoga sebenarnya bisa lebih optimal jika dilakukan sejak usia muda. Meski begitu, mereka memastikan bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat, termasuk yoga, bahkan di usia senja.