Tips Mudik Anti Mabuk Perjalanan, Ini 10 Cara Paling Manjur Supaya Tetap Segar Sampai Kampung Halaman!
JAKARTA, GENVOICE.ID - Momen pulang kampung alias mudik memang selalu jadi hal yang paling ditunggu-tunggu setiap kali lebaran tiba. Bayangan bisa kumpul bareng keluarga besar di kampung halaman pasti sudah bikin semangat sejak jauh-jauh hari.
Tapi, perjalanan yang memakan waktu berjam-jam, baik itu lewat jalur darat, laut, sampai udara, sering kali berubah jadi pengalaman yang nggak mengenakkan gara-gara mabuk perjalanan. Rasanya bener-bener tersiksa kalau sudah kena pusing, mual, sampai muntah-muntah di tengah jalan.
Nggak cuma bikin badan lemas, rencana seru selama perjalanan pun bisa berantakan total. Supaya mudik kamu tahun ini lancar jaya tanpa gangguan perut mual, yuk simak rangkuman tips jitu yang dilansir dari Antara biar kamu tetap fit selama di jalan.
-
Atur Posisi Duduk Paling Stabil
Posisi duduk memegang peran kunci biar tubuh nggak gampang goyang. Kalau Gen mudik naik mobil, usahakan duduk di kursi depan biar guncangan nggak terlalu terasa. Untuk yang naik pesawat, area dekat sayap adalah spot paling stabil. Intinya, selalu duduk menghadap ke depan supaya mata dan otak bisa sinkron dengan pergerakan kendaraan.
-
Pastikan Sirkulasi Udara Lancar
Ruang kendaraan yang pengap sering banget jadi pemicu mual. Jangan ragu buat buka sedikit jendela kalau memungkinkan agar udara segar masuk. Kalau pakai AC, arahkan semburan angin ke area wajah supaya suhu tubuh tetap terjaga dan pikiran lebih rileks.
-
Minum Air Putih yang Cukup
Jangan sampai dehidrasi di jalan karena bisa bikin gejala mabuk makin parah. Pastikan Gen selalu sedia air putih atau jus buah. Hindari dulu minuman bersoda atau yang mengandung kafein tinggi karena malah bikin cairan tubuh cepat hilang.
-
Andalkan Kekuatan Jahe
Jahe adalah obat alami paling sakti buat urusan perut mual. Gen bisa ngemil permen jahe atau minum air jahe hangat sebelum berangkat. Bahan alami ini terbukti ampuh bikin sistem pencernaan lebih kalem selama guncangan terjadi.
-
Bawa Aroma Peppermint
Wangi-wangian yang segar bisa jadi penyelamat saat rasa mual mulai menyerang. Coba bawa minyak esensial aroma peppermint untuk dihirup sesekali. Efek menenangkannya bisa langsung bikin saraf lebih santai.
-
Gunakan Trik Akupresur Sederhana
Ada teknik pijat ringan di pergelangan tangan yang bisa mengurangi rasa mual secara instan. Tekan lembut bagian dalam pergelangan tangan kamu pakai tiga jari selama beberapa saat. Cara tradisional ini sering banget dipakai buat ngusir mabuk perjalanan secara alami.
-
Istirahatkan Mata dari Gadget
Main HP atau tablet pas kendaraan lagi jalan adalah kesalahan besar bagi yang gampang mabuk. Sinyal yang diterima otak jadi nggak sinkron antara gerakan dan pandangan mata. Mending simpan dulu gadget-nya, alihkan dengan dengerin lagu favorit saja.
-
Jangan Baca Buku Pas Jalan
Sama halnya dengan main gadget, fokus melihat tulisan kecil di buku saat kendaraan bergerak bakal memicu pusing hebat. Kalau tetap mau dapet info atau hiburan, coba ganti dengan mendengarkan podcast atau audiobook saja yang lebih aman buat mata.
-
Pilih Makanan yang Ringan
Hindari makan makanan yang terlalu pedas, asem, atau berminyak sebelum berangkat mudik. Makanan berat kayak gitu cuma bakal bikin asam lambung naik. Pilih makanan ringan seperti biskuit, roti, atau buah-buahan kayak apel yang gampang dicerna tubuh.
-
Siapkan Obat Mabuk Jika Darurat
Kalau semua cara alami masih belum mempan, jangan ragu buat minum obat mabuk perjalanan seperti dramamine atau scopolamine sebelum berangkat. Tapi ingat ya, buat yang lagi hamil atau punya kondisi kesehatan tertentu, wajib tanya dokter dulu sebelum minum obat-obatan ini.
Semoga perjalanan mudik kamu tahun ini menyenangkan dan bebas drama mual di jalan ya Gen. Tetap jaga kesehatan dan selamat sampai tujuan.
0 Comments
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama berkomentar!