3 Resep Oatmeal yang Enak Buat Sarapan, Bikin Mood Pagi Meningkat

JAKARTA, GENVOICE.ID - Pagi hari itu waktu krusial buat ngisi tenaga sebelum mulai aktivitas, dan salah satu cara paling simpel tapi powerful adalah sarapan oatmeal. Selain gampang dibuat, oatmeal juga bisa bantu kamu jaga berat badan tetap stabil, sekaligus bikin tubuh siap tempur seharian.

Makanan satu ini kaya serat yang terdiri dari serat larut dan nggak larut. Serat larut bisa bantu turunin kolesterol dan stabilin kadar gula darah, sedangkan serat nggak larutnya bagus buat jaga sistem pencernaan tetap lancar.

Bagi kamu yang masih bingung resep oatmeal buat sarapan yang gak bikin bosen, simak ini baik-baik ya Gen.

Overnight Oatmeal Pisang

Bahan

• 1/2 cangkir oatmeal
• 5 sdm susu cair
• 1 sdm chia seed
• 1 buah pisang (iris)
• 1 sdm madu

Cara bikin
Campur semua bahan (kecuali pisang), aduk rata. Tambahin pisang di atasnya, tutup wadah, dan simpan di kulkas minimal 4 jam.

Oatmeal Yogurt Segar

Bahan

• 4 sdm oatmeal
• 4 sdm air panas
• 100 ml susu
• 3 sdm yogurt
• Buah favorit

Cara bikin
Rendam oatmeal dengan air panas dulu. Tambahin susu dan yogurt, aduk rata, terus masukin buah-buahan kesukaanmu. Seger banget kan Gen.

Oatmeal Alpukat & Kiwi

Bahan

• 70 gr oatmeal
• 100 ml susu kedelai
• 1 sdt madu
• 1/2 buah lemon
• 20 gr chia seed
• 1/2 alpukat
• 1 buah kiwi

Cara bikin
Halusin alpukat, kasih perasan lemon biar nggak cepat berubah warna. Campur semua bahan jadi satu, simpan di jar, dan masukin kulkas semalaman. Pagi-pagi tinggal santap, deh.

Gimana Gen? udah gak bingung lagi kan variasi oatmeal yang cocok buat sarapan.