5 Makanan yang Jangan Kamu Santap Bareng Teh Kalau Gak Mau Manfaatnya Hilang!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Gen, siapa sih yang nggak suka teh? Minuman satu ini memang terkenal kaya antioksidan yang bagus buat kesehatan kita. Tapi tahu nggak, ada beberapa jenis makanan yang kalau kamu konsumsi barengan dengan teh, justru bisa bikin manfaat teh berkurang atau bahkan ganggu penyerapan nutrisi penting tubuh.

Kalau kamu sering minum teh sambil ngemil atau makan, penting banget nih tahu makanan apa aja yang harus dihindari supaya manfaat sehat dari teh tetap maksimal. Jangan sampai usaha sehat kamu sia-sia cuma karena salah kombinasi makanan dan minuman! Yuk, kita kulik satu-satu makanan yang nggak cocok dikonsumsi bareng teh.

1. Sayuran Hijau dan Kacang-Kacangan, Zat Besi Jadi Gagal Serap

Sayuran kayak bayam, kale, dan brokoli serta kacang-kacangan itu sumber zat besi yang bagus. Sayangnya, teh mengandung tanin dan oksalat yang bisa "ngikat" zat besi itu, jadi tubuh susah menyerapnya. Jadi, kalau kamu minum teh bareng makanan ini, manfaat zat besinya bisa berkurang signifikan.

2. Buah Asam, Antioksidan Teh Bisa Terganggu

Buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, dan tomat memang segar, tapi kalau kamu makan bareng teh, bisa mengganggu penyerapan katekin, si antioksidan utama dalam teh. Selain itu, kombinasi ini juga bisa bikin lambung kamu terasa nggak nyaman, bahkan iritasi.

3. Susu, Bisa Mematikan Antioksidan Teh

Ini nih yang sering terjadi, banyak orang suka tambahin susu ke teh biar rasanya makin creamy. Tapi, seperti yang dilansir Beautynesia, susu justru menetralkan polifenol-zat antioksidan dalam teh. Jadi, kalau mau manfaat teh tetap maksimal, mending hindari campur susu.

4. Makanan Gorengan dan Berminyak, Bikin Perut Tidak Nyaman

Makanan yang digoreng dan penuh minyak memang enak, tapi bisa bikin pencernaan kamu jadi lambat. Kalau kamu minum teh bareng makanan seperti ini, biasanya bisa bikin perut kamu kembung atau nggak nyaman, karena proses cerna jadi terganggu.

5. Kunyit, Bisa Bikin Perut Jadi Rewel

Kunyit memang kaya kurkumin, antioksidan yang keren buat tubuh. Tapi kalau diminum bareng teh, bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti gas, asam lambung naik, atau sembelit. Jadi hati-hati kalau mau kombinasikan kunyit dan teh.

Cara Tepat Nikmati Teh dan Makanan

Kalau kamu pengen tetap dapat manfaat penuh dari teh, coba deh minum teh minimal satu jam sebelum atau sesudah makan makanan-makanan di atas. Dengan begitu, tubuh kamu bisa nyerap nutrisi penting tanpa gangguan dari zat yang ada di teh atau makanan.

Gen, teh itu keren banget buat kesehatan, asal kamu tahu cara yang tepat buat menikmatinya. Hindari gabungin teh sama beberapa makanan di atas supaya manfaat teh nggak berkurang. Yuk mulai sekarang, perhatikan kombinasi makanan dan minuman kamu supaya tetap sehat dan bertenaga!