7 Manfaat Kacang Merah yang Bikin Tubuh Sehat dan Bertenaga

JAKARTA, GENVOICE.ID - Kacang merah mungkin sering dianggap remeh, padahal manfaatnya luar biasa buat tubuh. Mulai dari meningkatkan energi sampai menjaga kesehatan jantung, kacang merah bisa jadi tambahan makanan sehat yang nggak boleh kamu lewatkan. Nggak cuma enak, kacang merah juga kaya akan nutrisi penting yang bisa bantu tubuh tetap fit dan bertenaga.

Dikutip dari Healthline, berikut ini adalah 7 manfaat kacang merah untuk kesehatan yang wajib kamu tahu!

1. Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Mau jantung sehat? Kacang merah bisa jadi pilihan! Kandungan seratnya bisa bantu turunin kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Plus, ada kalium dan magnesium yang baik buat kesehatan jantung.

2. Sumber Protein Nabati
Buat kamu yang cari alternatif protein selain daging, kacang merah jawabannya! Protein nabati dalam kacang merah bisa bantu pembentukan otot, tingkatkan daya tahan tubuh, dan dukung produksi enzim serta hormon yang dibutuhkan tubuh.

3. Bantu Stabilin Gula Darah
Kacang merah punya indeks glikemik rendah, jadi nggak bikin gula darah melonjak drastis. Ditambah lagi, seratnya bantu memperlambat penyerapan gula, cocok banget buat penderita diabetes atau kamu yang mau jaga gula darah tetap aman.

4. Melancarkan Pencernaan
Nggak mau kena sembelit? Rajin makan kacang merah! Seratnya tinggi banget, bikin sistem pencernaan lebih lancar dan jadi makanan favorit bagi bakteri baik di usus.

5. Bantu Turunin Berat Badan
Lagi diet? Kacang merah bisa bikin kamu kenyang lebih lama karena kaya serat dan protein. Selain itu, kacang merah juga rendah lemak, jadi bisa jadi camilan sehat tanpa bikin berat badan naik drastis.

6. Kaya Antioksidan
Dalam kacang merah, ada flavonoid dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Mereka ini bantu lindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini.

7. Meningkatkan Energi Seharian
Biar nggak gampang lelah, tubuh butuh zat besi buat produksi sel darah merah. Kacang merah punya kandungan zat besi yang tinggi, plus magnesium yang bantu metabolisme tubuh tetap optimal. Cocok buat kamu yang butuh energi ekstra sepanjang hari!

Jadi, nggak ada alasan buat nggak mulai konsumsi kacang merah lebih sering, kan? Masukin ke menu harianmu dan rasakan manfaatnya!