Ngidam yang Manis Tapi Mau Tetap Sehat? Coba 6 Mini Dessert Ini, Bisa Jadi Camilan Favorit Baru!

Kalau kamu termasuk tim yang selalu cari-cari camilan manis setelah makan malam, tenang, kamu nggak sendiri. Kabar baiknya, keinginan untuk menikmati yang manis tidak selalu harus diiringi rasa bersalah. Kini, ada banyak pilihan dessert mini yang lebih sehat, tetap lezat, dan tentunya memanjakan lidah tanpa harus mengorbankan gaya hidup seimbang.

Dilansir dari Healthline, berikut ini enam ide dessert mini dari Wellos dan Platejoy yang bisa jadi inspirasi camilan sehatmu berikutnya:

1. Warm Pears with Chia Walnut Crumble

Siap dalam 15 menit, hidangan ini jadi versi sehat dari cobbler klasik. Crumble-nya dibuat dari campuran walnut, chia seed, cinnamon, dan sedikit garam yang diproses halus.
Paduan serat tinggi dan lemak baik dari chia dan walnut bikin kamu kenyang lebih lama, sementara pear yang kaya vitamin C dan serat bantu jaga kesehatan tulang. Bisa disajikan dengan Greek yogurt untuk sensasi creamy yang ringan.

2. Sauteed Apples with Pecan Crumble

Rasa manis alami apel yang dimasak dengan coconut oil, santan, dan kayu manis, lalu diberi topping pecan cincang dan sirup maple, bikin hidangan ini kaya rasa dan tekstur.
Dengan hanya sekitar 200 kalori dan 3 gram serat per porsi, dessert ini bisa bantu menurunkan kolesterol dan mendukung penurunan berat badan. Tambahkan satu scoop es krim vanila atau frozen yogurt kalau ingin lebih mewah.

3. Carrot Cake Bites (Vegan & No Bake!)

Kalau kamu suka sesuatu yang cepat dan praktis, ini dia jawabannya. Tanpa perlu dipanggang, camilan sehat ini hanya butuh 10 menit untuk dibuat.
Campurkan wortel parut, kurma, kelapa parut, almond flour, dan kayu manis, lalu bentuk jadi bola-bola kecil dan gulingkan lagi ke kelapa. Kayu manis di dalamnya kaya polifenol, senyawa yang bisa bantu turunkan gula darah dan inflamasi.

4. Pumpkin Spice Latte (Dessert in a Cup!)

Siapa bilang kopi cuma buat pagi hari? Latte ini terasa seperti dessert hangat dalam cangkir.
Terbuat dari espresso, puree labu, sirup maple, kayu manis, pala, vanila, dan susu, semuanya dimasak lalu diblender halus. Labu kaya karotenoid, nutrisi pelindung jantung dan pencegah diabetes tipe 2.

5. Double Chocolate Almond Cookies

Pecinta cokelat wajib coba! Kue ini menggabungkan cocoa powder dan chocolate chips, serta mengandung lebih dari 7 g protein dan 4 g serat per porsi.
Menggunakan gula kelapa, tapi kamu bisa ganti dengan pemanis lain. Cocok disantap dengan susu atau dibawa bekal untuk cemilan tengah hari yang memuaskan.

6. Dark Chocolate Truffles

Dengan hanya empat bahan-dark chocolate, heavy cream, vanilla, dan cocoa powder-truffle ini adalah simbol kelezatan minimalis.
Cukup panaskan cokelat dan krim, dinginkan, bentuk bola-bola, gulingkan di bubuk cokelat, dan simpan di kulkas. Dark chocolate kaya antioksidan seperti flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.