Rahasia Bakar Lemak Sejak Bangun Tidur, Cuma Modal 5 Minuman Ini!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Gen, kalau kamu lagi usaha nurunin berat badan tapi nggak mau ribet minum suplemen aneh-aneh, kamu wajib tahu ini! Ternyata ada beberapa minuman pagi yang bisa bantu tubuhmu lebih cepat membakar lemak - asal diminum dalam kondisi perut kosong.

Minuman ini direkomendasikan langsung oleh Josiah Tsg, seorang influencer kebugaran sekaligus atlet fitness asal Inggris yang viral karena gaya hidup sehatnya. Dalam unggahannya di media sosial, Josiah ngasih tahu bahwa lima minuman sederhana ini bisa mempercepat proses metabolisme dan bantu kamu lebih cepat turun berat badan.

"Minuman pagi ini mampu meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses penurunan berat badan," ujar Josiah dalam unggahan yang dikutip dari Eat This, Not That.

Nggak perlu beli minuman mahal atau pakai bahan ribet, karena semuanya bisa kamu racik sendiri dari dapur. Simak satu per satu ya, Gen!

1. Air Lemon + Cabai Cayenne

Pembakar lemak instan di pagi hari!

Kombinasi air lemon dengan bubuk cabai cayenne ini populer di kalangan pelaku diet karena dipercaya bisa mempercepat detoks dan mengaktifkan metabolisme tubuh sejak bangun tidur.

Bahan:

• 1 iris lemon

  Baca Juga:

  No Sugar, No Problem! 8 Minuman Segar yang Bikin Diet Makin Happy

• Sejumput bubuk cabai cayenne

• 1 gelas air hangat

Cara Buat:
Campurkan semua bahan ke dalam gelas, aduk sampai merata, lalu minum perlahan sebelum sarapan.

2. Air Rendaman Biji Chia

Bikin perut kenyang lebih lama

Minuman satu ini cocok banget buat kamu yang sering lapar sebelum jam makan siang. Biji chia dikenal tinggi serat dan bisa bantu melancarkan pencernaan.

Bahan:

• 1 sendok makan biji chia

• 1 cangkir air hangat

Cara Buat:
Rendam biji chia dalam air selama 10-15 menit sampai mengembang, lalu minum sampai habis.

3. Cuka Apel (Apple Cider Vinegar) + Air Hangat

Bikin nafsu makan lebih terkontrol

Cuka apel punya reputasi sebagai minuman alami yang bantu menekan keinginan makan berlebih. Josiah bilang, minuman ini juga bisa membantu stabilkan kadar gula darah.

"Cuka apel membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan," kata Josiah.

Bahan:

• 2 sendok makan cuka apel

• 1 gelas air hangat

Cara Buat:
Campurkan cuka apel dan air, aduk rata, dan minum selagi hangat.

4. Teh Hijau dengan Lemon

Kombinasi detoks paling populer

Teh hijau terkenal karena kandungan antioksidannya, sementara lemon membantu membersihkan racun dalam tubuh. Kombinasi ini ideal buat kamu yang mau turunkan berat badan sambil tetap segar sepanjang hari.

Bahan:

• 1 kantong teh hijau

• 1-2 irisan lemon

• 1 cangkir air panas

Cara Buat:
Seduh teh hijau dan tambahkan lemon. Biarkan sampai cukup hangat, lalu minum perlahan.

5. Air Bening (Tapi Jangan Sembarangan)

Ini sih klasik, tapi penting banget, Gen! Minum air putih begitu bangun tidur bisa bantu aktifkan organ tubuh dan melancarkan metabolisme sejak pagi. Kamu bisa tambah irisan lemon atau timun untuk efek segar dan bonus detox ringan.

Harus Konsisten, Gen!

Semua minuman ini bisa bantu kamu dalam proses diet, tapi ingat ya, Gen, hasilnya nggak instan. Josiah menekankan kalau kunci utamanya adalah konsistensi, ditambah pola makan sehat dan olahraga rutin. Kalau kamu cuma minum ini doang tanpa menjaga gaya hidup, ya hasilnya juga nggak akan maksimal.

Jadi, daripada langsung cari jalan pintas pakai pil pelangsing, mending coba dulu deh lima minuman ini. Murah, gampang, dan sehat!