Gak Perlu Mahal! Tips Makan Sehat dengan Budget Hemat

JAKARTA, GENVOICE.ID - Makan sehat sering dianggap mahal, tapi sebenarnya ada banyak cara untuk tetap menikmati makanan bergizi tanpa bikin dompet jebol.

Dengan strategi yang tepat, belanja bahan makanan bisa lebih hemat tanpa mengorbankan kualitas nutrisi.

Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah 10 tips makan sehat dengan budget hemat.

1. Buat Daftar Belanja dan Patuhi

Sebelum pergi ke supermarket, rencanakan menu dan buat daftar belanja. Hal ini membantu menghindari pembelian impulsif yang bisa menambah pengeluaran.

2. Jangan Belanja Saat Lapar

Pergi ke toko dalam keadaan lapar bisa membuat lebih mudah tergoda membeli makanan yang tidak dibutuhkan, terutama camilan atau makanan olahan yang harganya lebih mahal.

3. Pilih Bahan Makanan yang Lebih Murah

Produk seperti telur, kacang-kacangan, dan sayuran beku bisa menjadi alternatif murah namun tetap bergizi. Mengurangi konsumsi daging juga bisa menghemat anggaran belanja.

4. Beli dalam Jumlah Besar

Bahan makanan seperti beras, kacang-kacangan, dan gandum biasanya lebih murah jika dibeli dalam jumlah besar. Simpan dalam wadah kedap udara agar tahan lama.

5. Pilih Produk Musiman

Buah dan sayur yang sedang musim biasanya lebih murah dan lebih segar dibandingkan produk impor yang harus melewati proses pengiriman panjang.

6. Masak Sendiri di Rumah

Makan di luar lebih mahal dibandingkan memasak sendiri. Dengan memasak di rumah, bisa mengatur porsi dan memastikan bahan makanan yang digunakan lebih sehat.

7. Manfaatkan Sisa Makanan

Jangan langsung membuang makanan sisa. Bisa disimpan untuk makan berikutnya atau diolah menjadi menu baru, misalnya sayur sisa bisa dijadikan sup atau tumisan.

8. Gunakan Produk Generik

Banyak supermarket menawarkan produk generik yang lebih murah dibanding merek terkenal, tapi kualitasnya tetap sama. Bandingkan label gizi sebelum membeli.

9. Beli Makanan Beku

Buah dan sayur beku sering kali lebih murah dan tetap kaya nutrisi dibandingkan produk segar yang cepat layu atau busuk.

10. Bawa Bekal dari Rumah

Makan di luar bisa menguras budget dengan cepat. Membawa bekal dari rumah lebih hemat dan bisa memastikan makanan yang dikonsumsi lebih sehat.

Dengan menerapkan tips di atas, makan sehat tidak perlu mahal. Yang penting adalah merencanakan dengan baik, memilih bahan makanan dengan bijak, dan menghindari pemborosan. Selamat mencoba!