Ngantuk Saat Nyetir? Coba Cara Ajaib Ini: Minum Kopi Terus Tidur 15 Menit!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Ngantuk pas lagi nyetir itu bahaya banget, apalagi kalau kamu lagi di tol atau perjalanan jauh sendirian. Biasanya kita buru-buru cari kopi atau buru-buru cari tempat buat rebahan. Tapi ternyata, menurut penelitian, ngelakuin dua hal itu barengan bisa jadi jurus paling ampuh buat ngusir kantuk saat nyetir! Berikut tips menghindari ngantuk dilansir dari New York Times.

1. Jangan Cuma Ngopi Aja, Tapi Kombinasikan Sama Tidur Singkat

Banyak orang mikir minum kopi udah cukup buat bikin melek. Tapi faktanya, kopi aja nggak selalu cukup. Tidur singkat selama 15-30 menit bisa bikin kamu lebih segar, apalagi kalau sebelumnya kamu udah minum kopi dulu.

2. Kenapa Harus Minum Kopi Dulu Baru Tidur?

Peneliti dari Inggris nemuin kalau ngopi dulu baru tidur singkat itu cara paling efektif buat melawan kantuk. Soalnya, kafein butuh waktu sekitar 20 menit buat mulai bereaksi di tubuh. Nah, kalau kamu tidur selama itu, otak kamu udah sempet ngilangin zat adenosin (yang bikin kamu ngantuk). Jadi pas bangun, efek kafeinnya langsung nendang!

3. Jangan Cuma Ngandelin AC atau Cemilan

Beberapa orang biasanya ngandelin AC dingin atau ngemil buat tahan ngantuk. Tapi cara itu kurang efektif dibanding combo "kopi + power nap". Udara dingin bisa bikin kamu segar sebentar, tapi ngantuknya bakal balik lagi.

4. Ini Bukan Sekadar Teori, Tapi Udah Diuji Coba

Dalam uji coba pake simulator, pengendara yang ngantuk disuruh coba berbagai metode. Hasilnya? Mereka yang ngopi dulu terus tidur 15 menit punya performa nyetir yang jauh lebih baik daripada yang cuma tidur, cuma ngopi, atau sekadar istirahat biasa.

5. Jadi Gimana Caranya Praktik di Jalan?

Kalau kamu lagi di rest area atau tempat aman:

• Segera cari kopi (yang seduh, bukan yang sachet biasa kalau bisa)

• Minum sampai habis

• Set alarm 15 menit dan tidur

• Bangun, cuci muka, dan lanjutkan perjalanan

Kombinasi minum kopi dan tidur sebentar ini nggak cuma bikin kamu melek, tapi juga bisa menyelamatkan nyawa. Jadi, mulai sekarang kalau ngantuk saat nyetir, jangan sok kuat. Ngopi dulu, terus tidur bentar. Dijamin bangun langsung seger kayak abis mandi!

Stay safe di jalan, guys!