Jangan Kebanyakan Junk Food! Ternyata Beneran Bisa Bikin Otak Kamu Lemot!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Hai Gen, siapa nih yang tiap minggu nggak bisa lepas dari burger, kentang goreng, dan minuman manis? Hati-hati ya, karena ada studi baru yang nyentil banget soal efek makanan tinggi lemak dan gula ke otak kita. Peneliti dari Universitas Sydney baru aja ngerilis temuan yang bilang kalau terlalu sering makan junk food bisa bikin kemampuan otak kita dalam mengingat rute dan menemukan arah jadi kacau!

Penelitian ini dimuat di International Journal of Obesity dan pakai metode seru banget, Gen. Para peneliti ngasih tantangan labirin virtual ke 55 anak muda untuk nyari peti harta karun. Seru, kan? Tapi justru dari situ kelihatan banget siapa yang sering makan junk food dan siapa yang enggak.

Mereka yang doyan makanan tinggi lemak dan gula kelihatan kesulitan waktu harus nemuin lokasi peti harta karun terakhir yang dipindahin. Sebaliknya, peserta yang makannya lebih sehat bisa lebih cepat dan akurat dalam navigasi. Nggak cuma soal arah, ternyata ini juga nyambung ke bagian otak kita yang namanya hipokampus. Nah, bagian otak ini penting banget buat ingatan dan navigasi, dan ternyata gampang rusak kalau pola makan kita asal-asalan.

"Penelitian ini memberi kita bukti bahwa pola makan penting untuk kesehatan otak pada awal masa dewasa, periode ketika fungsi kognitif biasanya masih utuh," kata Dr. Dominic Tran dari Fakultas Psikologi Universitas Sydney yang jadi kepala riset ini, dikutip dari ANTARA.

Untungnya, Gen, kabar baiknya adalah otak itu bisa pulih. Menurut Dr. Tran, dengan mengubah pola makan jadi lebih sehat, fungsi otak bisa kembali membaik.

"Kabar baiknya adalah kami pikir ini adalah situasi yang mudah dipulihkan. Perubahan pola makan dapat meningkatkan kesehatan hipokampus, dan dengan demikian meningkatkan kemampuan kita untuk menavigasi lingkungan, seperti ketika kita menjelajahi kota baru atau mempelajari rute baru untuk pulang," lanjutnya.

So, mulai sekarang yuk, lebih pilih-pilih makanan! Bukan berarti harus anti junk food 100%, tapi kamu bisa mulai dari ngurangin frekuensinya dan tambahin konsumsi sayur, buah, dan makanan alami lainnya. Otak kamu bakal makasih banget, Gen!