Rahasia Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi yang Wajib Kamu Tahu, Biar Gak Gampang Infeksi!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Dokter menekankan pentingnya menjaga kebersihan tubuh selama menstruasi untuk mencegah infeksi dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Dilansir dari Hindustan Times, menurut dokter Manjusha Goel, konsultan kebidanan dan ginekologi di Rumah Sakit CK Birla, perempuan sebaiknya mandi setiap hari selama menstruasi untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan.

Ia menambahkan, mandi sekali sehari sudah cukup kecuali jika mengalami pendarahan berat, kebocoran, atau berkeringat berlebih. Pada hari dengan aliran darah lebih deras atau setelah beraktivitas fisik, membasuh tubuh di malam hari dapat membantu menyegarkan dan mengurangi risiko bau serta iritasi.

Mandi dengan air hangat dianjurkan karena selain memberikan efek menenangkan, air hangat dapat meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah. Saat mandi, penting membersihkan area genital luar dengan air atau sabun lembut tanpa pewangi, karena vagina mampu membersihkan diri sendiri dan penggunaan sabun internal bisa mengganggu keseimbangan pH alami serta memicu iritasi atau infeksi.

Teknik menyeka yang benar juga penting, yaitu dari depan ke belakang untuk mencegah penyebaran bakteri ke saluran kemih. Penggantian pembalut disarankan setiap 4-6 jam, dan pemakaian pakaian berbahan menyerap keringat dianjurkan agar kelembapan tidak meningkat, menghindari ketidaknyamanan dan risiko infeksi.