Susah BAB? Ini 7 Camilan Enak yang Bantu Lancarkan Pencernaan
JAKARTA, GENVOICE.ID - Gen, sedang susah buang air besar (BAB)? Ini ada tujuh camilan enak yang bisa lancarkan pencernaan kamu!
BAB atau sembelit bisa bikin hari jadi nggak nyaman. Perut terasa penuh, kembung, dan mood pun ikut terganggu.
Nah, kabar baiknya, kamu nggak perlu langsung minum obat pencahar. Beberapa camilan sehat ternyata bisa bantu melancarkan pencernaan secara alami, lho!
Berikut tujuh camilan enak dan ramah usus yang bisa kamu coba:
- Buah Prune (plum kering)
Si kecil satu ini terkenal banget buat ngusir sembelit. Kaya akan serat dan sorbitol yang bantu gerakkan usus.
- Yogurt dengan Probiotik
Bakteri baik dalam yogurt bantu jaga keseimbangan mikroba usus dan bikin BAB lebih lancar.
- Oatmeal Bar
Camilan praktis kaya serat larut ini bantu melunakkan tinja dan melancarkan pencernaan, lho, Gen.
- Alpukat Potong
Selain creamy dan enak, alpukat kaya serat dan lemak sehat yang bantu gerakan usus lebih lancar.
- Buah Pepaya
Enzim papain-nya bantu proses pencernaan dan mempercepat gerakan usus, nih!
- Buah Pir
Pir punya kandungan serat tinggi dan air yang cukup buat bantu sistem pencernaan.
- Oatmeal Bar
Camilan praktis kaya serat larut ini bantu melunakkan tinja dan melancarkan pencernaan.
Sembelit memang bikin nggak nyaman, tapi nggak harus langsung panik, ya, Gen.
Dengan memilih camilan yang tepat dan tetap jaga pola hidup sehat, kamu bisa bantu pencernaan tetap lancar setiap hari. Yuk, mulai ngemil yang sehat dan rawat usus dari sekarang!