6 Alasan Dada Ayam Jadi Makanan Favorit Saat Diet

JAKARTA, GENVOICE.ID - Banyak orang takut diet karena merasa nggak bisa makan enaka atau tersiksa. Padahal, selama diet masih bisa menikmati makanan lezat seperti dada ayam yang justru mendukung program diet. Bukan cuma rendah kalori, dada ayam juga tinggi protein jadi cocok banget buat diet. Nah, berikut beberapa alasan kenapa dada ayam cocok buat diet.

Kenapa Dada Ayam Cocok Buat Diet?

1. Rendah Kalori, Tinggi Protein
   Dada ayam tanpa kulit punya kalori rendah tapi tinggi protein, jadi cocok untuk bantu turunkan berat badan. Dalam 172 gram, terdapat 283 kalori dan 53 gram protein.

2. Bantu Metabolisme & Jaga Otot
   Protein dari dada ayam membantu menjaga massa otot dan mempercepat metabolisme, penting buat yang lagi diet.

3. Sumber Energi
   Kaya zat besi dan vitamin B3 (niasin), dada ayam bantu tubuh menghasilkan energi dan mengubah makanan jadi bahan bakar.

4. Turunkan Tekanan Darah
   Kalau dimasak tanpa garam dan mentega, dada ayam bisa bantu jaga tekanan darah tetap stabil-apalagi jika dikombinasikan dengan sayuran hijau.

5. Bantu Atur Kolesterol
   Dibanding daging merah, dada ayam punya kolesterol lebih rendah. Cara olahnya juga penting: sebaiknya dipanggang tanpa saus tinggi garam.

6. Kaya Vitamin dan Mineral
   Mengandung selenium dan vitamin B kompleks yang penting buat daya tahan tubuh dan metabolisme.

Dengan makan dada ayam bisa buat diet kamu tetap bisa nikmat dan bergizi, Gen. Dada ayam jadi pilihan tepat buat kamu yang ingin sehat tanpa harus makan hambar tiap hari.