Hindari Mabuk Perjalanan Saat Mudik! Ini 10 Tips Ampuh Biar Nggak Tersiksa di Jalan

JAKARTA, GENVOICE.ID - Mudik adalah momen spesial yang selalu dinanti saat Lebaran. Setiap tahun, jutaan orang di Indonesia pulang ke kampung halaman dengan berbagai moda transportasi, baik darat, laut, maupun udara. Namun, bagi yang sering mabuk perjalanan, perjalanan panjang ini bisa jadi mimpi buruk!

Rasa pusing, mual, keringat dingin, hingga muntah sering kali menghantui mereka yang rentan mengalami mabuk perjalanan. Supaya perjalanan tetap nyaman dan menyenangkan, yuk simak 10 tips ampuh yang dilansir dari Antara agar bisa bikin kamu terbebas dari mabuk perjalanan saat mudik!

1. Pilih Tempat Duduk yang Paling Nyaman

Kursi yang kamu pilih bisa sangat berpengaruh terhadap kenyamanan perjalanan. Jika naik mobil, duduk di bagian depan bisa mengurangi efek guncangan. Sedangkan untuk naik pesawat, tempat duduk di dekat sayap biasanya lebih stabil. Pastikan juga duduk menghadap ke depan agar tubuh lebih mudah beradaptasi dengan gerakan kendaraan.

2. Hirup Udara Segar

Berada di dalam kendaraan tertutup dalam waktu lama bisa bikin tubuh terasa pengap dan memicu mual. Jika memungkinkan, buka sedikit jendela untuk mendapatkan udara segar atau arahkan AC ke wajah agar sirkulasi udara tetap lancar. Ini bisa membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi mabuk perjalanan.

3. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Kurangnya cairan dalam tubuh bisa memperparah gejala mabuk perjalanan. Jadi, pastikan kamu minum cukup air sebelum dan selama perjalanan. Pilih air putih, jus, atau susu, dan hindari minuman berkafein atau bersoda yang bisa bikin dehidrasi lebih cepat.

4. Manfaatkan Jahe Sebagai Obat Alami

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang ampuh mengatasi mual dan gangguan pencernaan. Kamu bisa mengonsumsi teh jahe atau permen jahe sebelum dan selama perjalanan untuk membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.

5. Coba Hirup Aroma Peppermint

Aroma peppermint punya efek menenangkan dan bisa meredakan rasa mual. Kamu bisa membawa minyak esensial peppermint dan menghirupnya sesekali untuk membantu tubuh tetap segar selama perjalanan.

6. Gunakan Teknik Akupresur

Menekan titik akupresur di pergelangan tangan ternyata bisa mengurangi rasa mual. Caranya, tekan bagian dalam pergelangan tangan dengan tiga jari selama beberapa detik. Metode ini sudah banyak digunakan untuk mengatasi mabuk perjalanan secara alami.

7. Kurangi Pemakaian Gadget

Menatap layar ponsel atau tablet terlalu lama saat perjalanan bisa memperburuk mabuk perjalanan. Hal ini karena otak menerima sinyal yang tidak sinkron antara mata dan telinga terhadap pergerakan kendaraan. Sebaiknya, kurangi bermain gadget dan alihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau ngobrol dengan teman.

8. Hindari Membaca Buku Selama Perjalanan

Sama seperti bermain gadget, membaca buku saat perjalanan bisa memperparah rasa mual. Jika ingin tetap menikmati cerita, kamu bisa mencoba mendengarkan audiobook atau podcast sebagai alternatif.

9. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Makanan pedas, berminyak, dan asam bisa meningkatkan produksi asam lambung yang berujung pada mual. Sebaiknya, pilih makanan ringan seperti roti, biskuit, atau buah seperti pisang dan apel yang lebih mudah dicerna tubuh.

10. Minum Obat Mabuk Perjalanan Jika Diperlukan

Jika semua cara di atas belum cukup efektif, kamu bisa mengonsumsi obat mabuk perjalanan seperti scopolamine atau dramamine. Minum obat ini sebelum perjalanan agar bekerja lebih optimal. Tapi, kalau kamu punya kondisi medis tertentu atau sedang hamil, lebih baik konsultasi ke dokter dulu sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, perjalanan mudik bisa jadi lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan. Jangan lupa untuk selalu menjaga kondisi tubuh agar tetap fit selama di perjalanan. Selamat mudik, semoga perjalanan kamu lancar dan menyenangkan!