Bikin Bugar dan Sehat, Ini 6 Manfaat Pilates yang Sayang Dilewatkan!
JAKARTA, GENVOICE.ID - Kalau kamu lagi cari olahraga yang nggak cuma bikin tubuh lentur tapi juga sehat menyeluruh, pilates bisa jadi jawabannya, nih, Gen!
Gerakannya yang fokus pada keseimbangan, kekuatan otot, dan pernapasan ini punya banyak manfaat, lho.
Mulai dari postur tubuh makin tegak, stres berkurang, sampai meningkatkan fleksibilitas, semuanya bisa kamu rasakan kalau rutin latihan, ya!
Jadi, yuk coba pilates dan rasakan sendiri enam manfaatnya yang nggak kalah keren dari olahraga lainnya!
- Tubuh jadi lebih tahan banting
Latihan pilates secara rutin dapat membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan daya tahan tubuh, lho.
Aktivitas ini juga bermanfaat untuk mengurangi rasa lelah dan pegal akibat aktivitas fisik yang padat, serta membantu tubuh pulih lebih cepat setelah kelelahan.
- Mental lebih rileks dan tenang
Selain bermanfaat untuk fisik, pilates juga memiliki efek positif terhadap kesehatan mental.
Latihan ini melibatkan konsentrasi dan pengaturan napas yang dapat memberikan efek relaksasi, membantu meredakan stres, dan meningkatkan fokus selama aktivitas harian.
- Mengurangi pegal dan nyeri tubuh
Pilates bermanfaat untuk mengurangi rasa pegal dan nyeri, terutama di area punggung dan bahu.
Latihan ini dapat membantu menguatkan otot inti, sehingga tubuh lebih stabil dan tidak mudah tegang saat melakukan aktivitas harian.
- Membantu memperbaiki postur tubuh
Latihan pilates dapat meningkatkan kesadaran tubuh dan memperbaiki postur. Gerakannya membantu tubuh menjadi lebih tegap dan seimbang.
- Lebih fokus saat bergerak
Pilates membantu meningkatkan kesadaran terhadap gerakan tubuh.
Latihan ini membuat seseorang lebih fokus, sehingga bisa lebih berhati-hati dalam melakukan aktivitas fisik, dan dapat mengurangi risiko cedera akibat gerakan yang salah.
- Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Terakhir, rangkaian gerakan dalam pilates juga mampu untuk membuat tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel dibandingkan sebelumnya.
Itu dia beberapa manfaat pilates yang sayang banget untuk dilewatkan. Yuk, Gen, mulai rutin olahraga biar tubuh makin sehat dan bugar!