7 Manfaat Padel buat Kesehatan, Olahraga Hits yang Bikin Badan Makin Fit

JAKARTA, GENVOICE.ID -Ada banyak jenis olahraga yang bisa bantu ningkatin kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan salah satunya yang lagi naik daun banget sekarang adalah padel. Meski tergolong baru dikenal banyak orang, padel makin populer karena manfaatnya yang keren buat tubuh.

Olahraga ini bikin kamu terus bergerak sambil mukul bola pakai raket. Gerakannya cukup aktif, jadi energi yang dikeluarin juga banyak. Hasilnya? Badan jadi lebih sehat dan segar abis main!

Nah, ini dia sederet manfaat main padel buat kesehatan, dirangkum dari berbagai sumber:

1. Bakar Kalori Lebih Maksimal

Karena padel cukup intens dan bikin kamu aktif terus, tubuh jadi lebih banyak bakar kalori. Cocok banget buat kamu yang mau hindarin lemak numpuk.

2. Otot Makin Kuat dan Kencang

Pas main padel, tangan kamu bakal sering ayun raket, dan kaki juga sibuk lari ke sana-sini ngejar bola. Tanpa disadari, otot tangan, kaki, dan paha jadi lebih kuat dan terbentuk.

3. Refleks dan Koordinasi Tubuh Makin Tajam

Bola padel bisa datang dari berbagai arah, kadang mental dari dinding juga. Nah, ini ngelatih mata dan tangan buat kerja bareng, plus bikin kamu makin lincah dan responsif.

4. Ngeluarin Stres dan Bikin Mood Lebih Happy

Gerak aktif pas main padel bantu tubuh ngeluarin hormon endorfin alias hormon bahagia. Stres jadi berkurang, pikiran lebih tenang, dan kamu pun jadi lebih ceria.

5. Bantu Turunin Berat Badan

Karena padel termasuk olahraga kardio yang lumayan intens, lemak tubuh bisa terbakar dengan baik. Kalau rutin dimainkan, bisa bantu nurunin berat badan secara bertahap loh.

6. Jaga Kesehatan Jantung

Main padel secara rutin juga bantu ningkatin kerja jantung, lancarin aliran darah, dan jaga tekanan darah tetap stabil. Plus, kadar kolesterol baik juga bisa naik, bagus buat cegah penyakit jantung.

7. Fokus dan Konsentrasi Lebih Terasah

Selama main, kamu harus terus baca arah bola dan mikir strategi cepat. Ini bikin otak terus aktif dan bantu ningkatin konsentrasi serta daya fokus.