Keramas Dulu atau Sabunan Dulu? Ini Urutan Mandi yang Tepat untuk Kulit

JAKARTA, GENVOICE.ID - Mandi setiap hari belum tentu menjamin kulit tetap sehat jika kebiasaan yang dilakukan kurang tepat. Mulai dari penggunaan air terlalu panas hingga melewatkan pelembap setelah mandi, beberapa hal sederhana ternyata bisa membuat kulit lebih mudah kering dan terasa gatal.

American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan agar seseorang menghindari mandi terlalu lama dan menggunakan air panas, terutama jika memiliki kulit kering. Karena itu, penting untuk memperhatikan urutan mandi sekaligus memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit.

1. Mulai dengan Air Suam-Suam Kuku

Langkah pertama adalah membasahi tubuh menggunakan air bersuhu suam-suam kuku yang nyaman di kulit. Sebaiknya hindari air terlalu panas karena dapat mengurangi kelembapan alami kulit dan membuatnya terasa kering setelah mandi.

AAD menyarankan durasi mandi sekitar lima hingga 10 menit, terutama bagi orang yang memiliki kulit kering. Mandi dalam waktu singkat dapat membantu membersihkan tubuh tanpa membuat kulit terlalu lama terpapar air.

Kamu juga tidak perlu menggunakan air panas hanya untuk mendapatkan sensasi mandi yang lebih nyaman. Pilih suhu yang tidak membuat kulit terasa perih atau memerah agar proses membersihkan tubuh tetap nyaman.

2. Keramas dan Gunakan Kondisioner

Jika sudah waktunya mencuci rambut, lanjutkan dengan menggunakan sampo untuk membersihkan kulit kepala. Setelah itu, aplikasikan kondisioner pada batang hingga ujung rambut sesuai petunjuk penggunaan produk, lalu bilas sampai bersih.

Keramas dan menggunakan kondisioner sebelum membersihkan tubuh dapat membantu membilas sisa produk rambut yang menempel di kulit. Dengan begitu, sisa sampo atau kondisioner tidak dibiarkan menempel terlalu lama pada area tubuh.

Meski begitu, keramas tidak harus dilakukan setiap kali mandi. Frekuensinya dapat disesuaikan dengan jenis rambut, kondisi kulit kepala, serta kebutuhan masing-masing orang.

3. Bersihkan Wajah dan Tubuh dengan Lembut

Setelah membersihkan rambut, lanjutkan dengan mencuci wajah menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. Berikutnya, gunakan sabun lembut untuk membersihkan tubuh, terutama area yang mudah berkeringat, seperti ketiak dan selangkangan.

Dokter kulit Shilpi Khetarpal, MD, dari Cleveland Clinic menyarankan penggunaan produk pembersih yang lembut untuk membantu mengurangi risiko kulit kering. Karena itu, kamu tidak perlu menggosok tubuh terlalu keras atau membuat kulit terasa sangat kesat setelah mandi.

Pilih sabun yang sesuai dengan kondisi kulit dan hindari produk yang membuat kulit terasa tertarik atau mengalami iritasi. Jika memiliki kulit sensitif, penggunaan produk tanpa pewangi bisa menjadi pilihan untuk membantu mengurangi risiko reaksi pada kulit.

4. Bilas Tubuh hingga Bersih

Pastikan seluruh tubuh sudah dibilas dengan baik setelah menggunakan sampo, kondisioner, sabun, dan pembersih wajah. Langkah ini membantu menghilangkan sisa produk yang masih menempel di rambut maupun kulit.

Membersihkan tubuh setelah keramas juga dapat membantu membilas sisa kondisioner yang mungkin tertinggal di punggung atau bagian tubuh lainnya. Namun, urutan tersebut bukan aturan mutlak yang harus diikuti semua orang karena kebutuhan perawatan dapat berbeda sesuai kondisi kulit dan rambut.

Hal terpenting adalah memastikan tubuh bersih tanpa melakukan proses pembersihan secara berlebihan. Jika suatu produk menimbulkan rasa gatal, kemerahan, atau perih, sebaiknya hentikan pemakaiannya dan evaluasi kecocokannya dengan kulit.

5. Keringkan Tubuh dan Jangan Lewatkan Pelembap

Setelah selesai mandi, keringkan tubuh menggunakan handuk bersih dengan cara menepuk-nepuk kulit secara perlahan. Hindari menggosok kulit terlalu keras karena gesekan berlebihan dapat memperburuk iritasi, terutama pada kulit sensitif.

Langkah berikutnya adalah mengaplikasikan pelembap ketika kulit masih sedikit lembap. Menurut AAD, kebiasaan ini membantu mempertahankan kelembapan kulit setelah mandi.

Pilih pelembap yang sesuai dengan kebutuhan kulit. Bagi pemilik kulit sensitif, produk tanpa pewangi dapat dipertimbangkan untuk mengurangi kemungkinan iritasi.

Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Urutan mandi yang tepat tidak harus melibatkan banyak produk atau rutinitas yang rumit. Cukup gunakan air bersuhu nyaman, bersihkan rambut dan tubuh dengan lembut, bilas hingga bersih, lalu aplikasikan pelembap setelah mandi.

Perhatikan juga reaksi kulit terhadap produk yang digunakan sehari-hari. Jika kulit terus terasa gatal, kemerahan, mengelupas, atau mengalami iritasi yang tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan kondisinya kepada dokter kulit.