Makan Sup Saat Flu Ternyata Bikin Cepet Pulih! Ini Penjelasan Ilmiahnya
JAKARTA, GENVOICE.ID - Gen, siapa yang suka bete banget gara-gara flu? Apalagi pas cuaca lagi nggak menentu kayak sekarang, flu jadi penyakit langganan yang nyebelin. Meski nggak berat, tapi tetap aja bisa bikin aktivitas kamu berantakan. Nah, kabar baiknya, kamu nggak selalu harus ngandelin obat dari apotek. Ada cara alami yang nggak kalah manjur buat bantu tubuh kamu pulih: makan sup!
Bukan cuma mitos warisan nenek moyang, manfaat sup buat bantu meredakan flu sekarang udah diteliti secara ilmiah, lho. Studi dari University of West Scotland, Inggris, ngebuktiin kalau menyantap semangkuk sup bisa bikin kamu merasa lebih baik lebih cepat.
Peneliti ini nge-review empat studi berbeda yang dilakukan di Amerika Utara dan Asia, melibatkan total 342 partisipan. Hasilnya? Orang yang minum sup-baik sup ayam maupun sup berisi rempah dan herba-mengalami gejala flu yang lebih ringan dan pulih sekitar 1,5 sampai 2 hari lebih cepat dibanding mereka yang nggak konsumsi sup.
Ternyata, kehangatan dan kelembapan dari sup bisa bantu melegakan tenggorokan dan saluran pernapasan yang lagi iritasi. Sup juga bisa bantu mengencerkan lendir, jadi kamu bisa bernapas lebih lega. Belum lagi kaldu yang ringan dan mudah dicerna, cocok banget buat kamu yang lagi nggak doyan makan atau perutnya kurang nyaman karena flu.
Nggak cuma sup ayam, Gen. Sup vegan atau vegetarian juga bisa banget jadi pilihan, asal bahan-bahannya tepat. Misalnya, bawang putih yang kaya senyawa sulfur dikenal punya efek anti-inflamasi dan bantu tingkatkan daya tahan tubuh. Jahe dan kunyit juga punya fungsi serupa buat meredakan peradangan. Tambahkan juga sayuran hijau biar dapet ekstra vitamin dan antioksidan.
Meskipun efeknya nggak seinstan obat warung, tapi sup bisa jadi senjata alami yang nyaman dan aman buat bantu tubuh kamu pulih. Jadi kalau kamu mulai ngerasa tenggorokan gatal, badan lemes, atau hidung mulai meler, coba deh langsung masak atau pesan semangkuk sup hangat.
Yuk, rawat badan kamu dengan cara yang enak dan sehat, Gen. Karena kadang yang kamu butuhin buat sembuh lebih cepat cuma semangkuk sup dan istirahat cukup.