5 Makanan dan Minuman yang Dapat Menyebabkan Bau Badan

| 09 Nov 2026

JAKARTA, GENVOICE.ID - Bau badan tidak selalu disebabkan oleh kurangnya menjaga kebersihan tubuh. Kebiasaan makan dan minum juga dapat memengaruhi aroma tubuh seseorang. Beberapa jenis makanan mengandung senyawa tertentu yang dapat dikeluarkan melalui keringat atau napas sehingga memunculkan aroma khas.

Meski efeknya berbeda pada setiap orang, konsumsi makanan tertentu dalam jumlah banyak berpotensi memperkuat bau badan. Berikut lima makanan dan minuman yang perlu diperhatikan.

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang dapat diserap tubuh setelah dikonsumsi. Senyawa tersebut kemudian dapat dikeluarkan melalui napas dan keringat sehingga menimbulkan aroma menyengat yang terkadang bertahan selama beberapa waktu.

2. Sayuran Cruciferous

Beberapa sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol termasuk kelompok cruciferous. Sayuran ini mengandung senyawa sulfur yang dapat menghasilkan aroma khas selama proses pencernaan. Pada sebagian orang, konsumsinya juga dapat memicu gas dengan bau yang kurang sedap.

3. Daging Merah

Konsumsi daging merah dalam jumlah besar diduga dapat memengaruhi aroma tubuh pada sebagian orang. Proses metabolisme protein dan senyawa turunannya berpotensi menghasilkan zat yang memengaruhi aroma keringat maupun napas.

4. Makanan Pedas

Cabai mengandung capsaicin yang dapat meningkatkan produksi keringat dengan merangsang reseptor panas pada tubuh. Keringat yang bercampur dengan bakteri di permukaan kulit dapat menghasilkan aroma tidak sedap, terutama pada area ketiak dan lipatan tubuh.

5. Minuman Beralkohol

Alkohol diproses oleh tubuh menjadi sejumlah senyawa, termasuk asetaldehida. Sebagian hasil metabolisme alkohol dapat dikeluarkan melalui napas dan keringat sehingga menimbulkan aroma khas. Konsumsi alkohol juga dapat memengaruhi produksi keringat pada sebagian orang.

Perlu diingat, makanan dan minuman tersebut tidak selalu menyebabkan bau badan pada setiap orang. Faktor seperti hormon, aktivitas bakteri kulit, produksi keringat, dan kondisi kesehatan juga berperan dalam menentukan aroma tubuh.