Olahraga Cepat Bakar Lemak Abis Makan Kambing dan Sapi, Biar Nggak Numpuk

JAKARTA, GENVOICE.ID - Abis makan daging kambing atau sapi yang enak, takut lemaknya numpuk di badan? Tenang, ada beberapa olahraga simpel yang bisa bantu bakar lemak lebih cepat biar nggak bikin berat badan naik.

Kenapa sih lemak dari daging itu susah hilang?
Daging kambing dan sapi memang maknyus dan penuh nutrisi, tapi lemak dan proteinnya bikin tubuh butuh waktu lebih lama buat mencerna. Kalau diem aja, kalori ekstra bisa jadi tumpukan lemak.

Nah, supaya kalori dan lemak itu nggak numpuk, cobain olahraga ini.

1. HIIT (Latihan Intensitas Tinggi Tapi Singkat)

Contohnya lari kenceng 30 detik, terus jalan santai 1 menit, ulang terus. Latihan ini cepet banget bakar kalori, bahkan setelah kamu berhenti.

2. Lari atau Jogging Santai

Lari atau jogging minimal 30 menit bikin tubuh makin cepat bakar kalori dan bikin kamu sehat juga.

3. Lompat Tali

Gak perlu lama-lama, 10-15 menit lompat tali aja udah cukup buat bakar lemak.

4. Senam Kardio atau Zumba

Mau olahraga yang asik dan seru? Senam atau zumba jawabannya, kalori kebakar, badan sehat, hati senang.

5. Push-up & Plank

Latihan buat otot ini juga bantu lemak cepat hilang, lakuin beberapa set sesuai kemampuan.

Dengan olahraga rutin dan gaya makan yang pas, kamu tetep bisa nikmatin daging kambing atau sapi tanpa takut gemuk. Yuk, gerak sekarang!