Cuaca Ekstrem? Ini Vitamin dan Vaksin Penting yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Menurut Dokter Kandungan

JAKARTA, GENVOICE.ID - Cuaca ekstrem akibat fenomena kemarau basah di Indonesia tak hanya berdampak pada lingkungan, tapi juga membawa risiko kesehatan serius, terutama bagi ibu hamil.

Dilansir dari Antara, untuk menghadapi kondisi ini, dr. Dewi Ratih Hendarto Putri, SpOG, Subsp Obginsos, MSiMed., memberikan sejumlah anjuran penting, mulai dari suplementasi vitamin hingga vaksinasi.

Dokter Ratih, yang juga anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI), menyebut bahwa bumil sangat disarankan mengonsumsi multivitamin standar kehamilan seperti asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, dan omega-3. Namun, di tengah cuaca ekstrem, tambahan seperti vitamin C dan antioksidan juga sangat dianjurkan.

"Kalau sudah merasa kurang enak badan, boleh menambah vitamin C atau antioksidan lainnya untuk memperkuat daya tahan tubuh selama kehamilan," ujarnya.

Selain dari suplemen, ibu hamil juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C secara alami melalui makanan. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, blueberry, dan tomat bisa menjadi pilihan sehat dan menyegarkan.

"Cobalah menambahkan buah dan sayuran kaya vitamin C ke dalam menu harian. Tidak hanya buah standar, tapi bisa diselingi dengan yang kandungan antioksidannya tinggi," jelas dokter yang juga praktik di RS Eka BSD.

Tak hanya vitamin, vaksinasi influenza juga direkomendasikan oleh dr. Ratih, baik bagi ibu hamil maupun wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

"Influenza cukup sering terjadi, apalagi di cuaca ekstrem. Vaksin ini tidak hanya melindungi ibu, tapi juga bayi hingga usia sekitar sembilan bulan setelah lahir," paparnya.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, fenomena kemarau basah menyebabkan udara lebih lembap, yang menjadi faktor ideal bagi penyebaran virus dan bakteri, termasuk penyebab flu dan infeksi saluran pernapasan.