Hindari Sakit Maag di Malam Hari, Ini 3 Cara Alami dari Dokter!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Sakit maag yang menyerang di malam hari tak hanya menyebabkan rasa tidak nyaman, tetapi juga bisa mengganggu kualitas tidur.

Rasa terbakar di dada dan nyeri ulu hati sering muncul akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan saat tidur, membuat penderitanya sulit tidur nyenyak dan merasa lelah di pagi hari.

Dilansir dari Hindustan Times, dokter spesialis penyakit dalam gastroenterologi Dr. Saurabh Sethi membagikan beberapa cara alami untuk mencegah kambuhnya sakit maag di malam hari. Ia menyebut, pengelolaan maag malam hari tak hanya penting bagi kualitas tidur, tetapi juga berdampak pada kesehatan secara menyeluruh, termasuk menjaga berat badan ideal.

Berikut tiga cara alami untuk meredakan sakit maag di malam hari:

1. Tidur Miring ke Kiri
Posisi tidur ternyata berpengaruh besar terhadap risiko naiknya asam lambung. Dr. Sethi menjelaskan bahwa tidur di sisi kiri tubuh dapat membantu meredakan nyeri ulu hati karena posisi ini menempatkan lambung di bawah kerongkongan, sehingga mencegah asam lambung naik.

2. Konsumsi Biji Adas
Biji adas dikenal sebagai salah satu bahan alami yang membantu pencernaan. Kandungan senyawa anethole di dalamnya dapat menetralkan asam lambung dan meredakan gejala gangguan lambung seperti kembung dan mual.

3. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Dr. Sethi juga menyarankan untuk meninggikan posisi tubuh saat tidur, misalnya dengan menaikkan kepala tempat tidur atau menggunakan bantal tambahan. Tujuannya adalah memanfaatkan gravitasi agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan saat tubuh dalam posisi berbaring.

Ketiga cara ini dapat menjadi langkah awal yang sederhana namun efektif dalam mengelola gejala maag tanpa harus selalu mengandalkan obat. Namun, jika keluhan berlanjut, konsultasi dengan dokter tetap dianjurkan.