Makan Keju Sebelum Tidur Bikin Mimpi Buruk? Ini Kata Peneliti!

JAKARTA, GENVOICE.ID - Gen, kamu tim suka ngemil sebelum tidur? Hati-hati, ternyata beberapa jenis makanan malam bisa bikin tidurmu berubah jadi mimpi buruk-secara harfiah. Sebuah riset terbaru yang dipimpin oleh Dr. Tore Nielsen dari Université de Montréal, Kanada, mengungkap bahwa produk susu seperti keju dan yoghurt bisa memicu mimpi buruk, terutama bagi mereka yang punya intoleransi laktosa.

Studi yang dipublikasi di jurnal ilmiah Frontiers in Psychology pada 1 Juli 2025 itu melibatkan lebih dari 1.000 mahasiswa sebagai partisipan. Para peneliti menelusuri hubungan antara kebiasaan ngemil malam hari dan frekuensi mimpi buruk, dan hasilnya cukup bikin tercengang.

Sekitar 22% dari makanan yang diasosiasikan dengan mimpi buruk berasal dari produk susu-mulai dari yoghurt, keju, hingga susu biasa. Nah, buat kamu yang punya masalah sama laktosa, hasil studi ini bilang kalau intoleransi laktosa bisa bikin mimpi buruk jadi lebih sering dan lebih parah.

Tapi bukan cuma susu yang disorot. Penelitian ini juga menemukan bahwa makanan manis, pedas, daging, hingga sereal punya potensi besar memengaruhi mimpi. Bukan karena makanannya bikin halusinasi ya, Gen. Tapi karena kandungan di dalamnya bisa bikin tubuh gak nyaman, terutama di bagian perut.

Para peneliti menjelaskan, efeknya bukan langsung dari makanan ke mimpi, melainkan dari reaksi tubuh seperti perut kembung, kram, atau gangguan pencernaan lainnya. Nah, ketidaknyamanan ini yang kemudian bisa muncul dalam bentuk mimpi buruk saat tidur.

Menariknya, ini adalah studi pertama yang benar-benar fokus menghubungkan sensitifitas makanan dengan isi mimpi, bukan cuma sekadar tidur gelisah atau kebangun malam-malam. Dr. Nielsen bahkan berencana untuk lanjut ke tahap eksperimen lebih dalam.

"Kami ingin menjalankan studi di mana kami meminta orang untuk mengonsumsi produk keju dibandingkan dengan beberapa makanan kontrol sebelum tidur untuk melihat apakah ini mempengaruhi tidur atau mimpi mereka," jelasnya.

Jadi, Gen, kalau kamu punya jadwal tidur yang pengen dijaga, mending hati-hati sama camilan malammu. Apalagi kalau kamu sensitif sama laktosa atau sering ngerasa gak enak perut abis makan malam. Tidur nyenyak itu penting, jangan sampai cuma gara-gara sepotong keju, malam kamu jadi dipenuhi mimpi buruk!