Cara Membuat Air Nabeez: Minuman Sunnah Rasulullah Agar Kuat Puasa dan Tidak Mudah Lemas
JAKARTA, GENVOICE.ID -Mencari rahasia agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas saat menjalankan ibadah puasa Ramadan 2026? Salah satu kunci stamina yang diajarkan oleh Rasulullah SAW adalah dengan mengonsumsi Air Nabeez.
Minuman yang sering disebut sebagai infused water kurma ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi untuk mencegah dehidrasi dan menjaga asam lambung tetap stabil.
Selain manfaat air Nabeez, mengonsumsi buah kurma saat sahur terbukti secara ilmiah mampu memberikan energi instan yang tahan lama.
Simak cara membuat air Nabeez yang benar sesuai sunnah serta alasan medis mengapa kurma adalah makanan terbaik untuk menjaga daya tahan tubuh kamu selama berpuasa!
Apa Itu Air Nabeez dan Bagaimana Cara Membuatnya?
Nabeez adalah air rendaman buah kurma (atau kismis) yang didiamkan dalam wadah tertutup. Minuman ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka karena kemampuannya mencegah dehidrasi dan menjaga asam lambung tetap stabil.
Cara Membuat:
-
Siapkan air mineral dalam wadah.
-
Masukkan kurma yang telah dibuang bijinya (disarankan dalam jumlah ganjil sesuai sunnah).
-
Tutup rapat wadah dan biarkan terendam (sekitar 8-12 jam).
-
Peringatan Penting: Jangan membiarkan rendaman lebih dari 24 jam di suhu ruang, karena proses fermentasi alami dapat mengubahnya menjadi alkohol (khamr).
Mengapa Kurma Sangat Ampuh Menangkal Lemas Saat Puasa?
Selain dikonsumsi sebagai air Nabeez, memakan kurma secara langsung saat sahur memiliki sederet manfaat ilmiah bagi tubuh:
-
Bahan Bakar Energi Instan: Kandungan glukosa dan fruktosa dalam kurma sangat mudah dicerna, memberikan dorongan energi cepat agar tubuh tidak mudah lemas di pagi hari.
-
Gula Darah Lebih Stabil: Meski manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah. Artinya, pelepasan gula ke dalam darah terjadi secara perlahan, sehingga energi kamu bertahan lebih lama sepanjang hari.
-
Efek Kenyang Lebih Lama: Serat tinggi pada kurma memperlambat proses pencernaan. Ini membantu perut terasa kenyang lebih lama dan mencegah sembelit selama berpuasa.
-
Nutrisi Otak & Saraf: Kurma mengandung kolin untuk menjaga daya ingat serta magnesium yang mendukung fungsi saraf agar kamu tetap fokus meski sedang berpuasa.
-
Mencegah Anemia: Kandungan zat besi yang tinggi membantu pembentukan sel darah merah, memastikan oksigen terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh sehingga kamu terhindar dari rasa kantuk dan cepat lelah.
-
Benteng Imunitas: Sebagai prebiotik alami, kurma mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus yang berperan besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuhmu.
Menjalankan sunnah Rasulullah dengan mengonsumsi air Nabeez dan kurma ternyata bukan hanya soal ibadah, tetapi juga investasi kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.
Dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang lengkap, Gen bisa menjalani aktivitas harian dengan penuh semangat tanpa rasa lemas yang berlebihan.
Pastikan untuk selalu menyiapkan rendaman kurma saat sahur agar tubuh siap menghadapi puasa hingga waktu berbuka tiba. Sudahkah kamu menyiapkan stok kurma favorit untuk Ramadan tahun ini? Selamat mencoba dan semoga ibadah puasamu penuh berkah serta kesehatan!